身心灵 第一阶

愤怒有三个步骤：1）发泄愤怒，发泄时，把后背的胸罩部位安抚，2）流动愤怒。情绪是过去的，该发火就发火（别人越界，践踏你的尊严…）可以让世界更公平，更美好。既表达愤怒，又保持中正

委屈是化了妆的小愤怒。

金可以疗愈恐惧。

析以之金

不为面子活着，努力直面现实

3）柔软的，放松的

看见—流动—觉知—实践

木是敞开的，舒展的

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