20171025 周三 晴 20度
17/30/1 总No.17
❤今天我有一个意愿，在清晰中行动，在行动中清晰。
三只青蛙
1.早晚费登静心+瑜伽三式动作30分钟 ，诵读心经、道德经（十章）、祈祷文 √
2.整理明日去上海四天的行李，查清路线，并安排出行 √
3. 继续完成时间管理第五节课的练习，做出一周行动清单
关键词
1.听时间管理课4√、5节（4个）
2.早晚运动+费登静心≥30分 +诵读（3个）√
4. 洗衣晒被，收拾阳台 、 叠衣√
5.泡脚，关照脚√，爱的语言√
6.每天抱抱 √
7.记得吃药 √
8.11点前睡觉 √
9.听语音分享√，回应√，并在六六群打卡
10.写一篇三正日记，发三正群
❤今日提高
1昨晚上准备好早餐材料，早上烧了干挑面色行，味太粘，反思面条煮短点，捞出用凉水过，或者加入冷水。一早上能完成面条早饭，对我来说是个挑战活！虽然被一子嫌弃面太粘，不过吃得也差不多了。
2.整理行李在最短时间内，虽然是拖到最后。
❤今日感悟
1. 如果没有在早上及时静心打卡，待晚点时，就怯或多虑，觉得此时已成打扰群信息。思虑还是过多，自我配得感不足。今后要让自己象上班时间来要求自己，在8点前做好运动，打卡，吃好饭。更有效率地安排时间。
2.有小目标，行动力还需加强。如昨晚因作业没做完，晚散步也没去，回家续做。发现还是会有事情干扰，没有安排好，蕃茄钟再利用。
❤今日感恩
1.感恩姐姐的看到和支持，让我又有所收获！总是能从问题状态看到资源状态！
2.感恩家人对我出去学习的支持！
