生活中我们总是要感谢很多事情，但是我们却从来没有想过：感谢自己。

感谢自己的什么呢？感谢自己的不完美。或者叫作“拥抱内心的暗夜”你必须在面临巨大的失去的时候完成这个哀伤过程，这样才意味着你接受了你人生的不幸。

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学会接纳自己，接受自己的任何情绪，可以是愤怒、恐惧、压抑……这些情绪是我们身体的一部分，我们必须承认它们。要知道每一种情绪都只是为了提醒我们，你遇到了问题，是时候去解决了。

如果你没有意识到情绪的作用，那么这一次解决问题的机会，算是失去了。所以只能等下一个契机，将之前潜伏在潜意识里的情绪反应唤醒。

人会从悲伤，愤怒，恐惧的情绪中，看到自己的内心世界。

所以我们要察觉我们自身的每一个情绪反应，这是让自己重新认识自己的机会。

有一天老公不接我电话，挂了我电话，因为他在聚餐。不由得悲从心中来，本来想去接他的，此刻内心有一种很悲伤的情绪在心中泛滥。开着车，一个人品味着这种深深地孤独的情绪。

这种悲伤，让我无法抑制，觉得感觉他没有那么爱我。控制不住地哭起来，悲伤情绪过后，相反心态平复了。感觉这才是真相，是自己要的太多，是自己以前看不清感情。

哭完之后，平静地接受这种现实。内心倒很安宁。

这是我深切地感知情绪的力量，其实我一直想通过某种情绪去化解与父母的关系，跟自己内心世界的小孩和解。一直未能如愿，可能时机不对。

接受、理解、帮助自己成长，这才是情绪带给我们的意义。