你所说的这两种状态都不是健康的好习惯。晚点睡觉,也不能迟于十点半,偶尔一次另当别论。如果习惯性的迟于十点半睡觉,对身体伤害很大,因为23:00至凌晨1:00不休息,肝脏就不升血,不排毒,长时间的处于这种状态就会使人生病。
再说凌晨睡醒了睡不着。这更是一种不健康的生活方式。假如人为的睡醒以后不睡觉,时间久了同样伤身体,还能导致白天没有精神头工作,还有可能发生意外。如果是自己睡醒了就睡不着了,那就是身体的一种病态,需要看医生调理。
所以,这两种状态我都不喜欢,我更喜欢按照自然法则,“日出而作,日落而息”。