今日复盘与总结
为什么要制定方案
减脂的方法不难，难的是执行
制定减脂方案，就是制定执行方案，一个好的方案不但能解决学员的基本减脂需求，还能给到学员的额外的价值。
制定方案，一可以明确目标，二可以提高执行力，三可以随时根据进度进行调整，直至达成最终目标
制定方案的前提
1.你熟悉你的产品
2.你认可你的产品
3.你能熟练运用你的产品
4.你了解客户的痛点
5.你能预料到结果
女子塑形产品的特点：
区别男性：该大的大，该小的小。动作细节不同导致
区别减重：体重下降不快，主要看腰围与体型
运动方式：无氧为主，有氧为辅
减脂方案
饮食为主，运动为辅
下午训练
背部训练
跪姿俯身划船
背阔肌上部
总结：今日理论部分，学习写方案，其实减脂的方法很多，但是选对好的方法，正确不复胖的方案，还是需要按照理论去设计，运动不难，难的是饮食的调整，吃是人的生理欲望，我们活着就是为了吃。所以减脂不能一下就改掉之前的饮食习惯，我们需要循序渐进的去改变，调整饮食结构是减脂的重中之重，一定要把控好。
下午训练，背部训练没有练习臀胸累，不过找感觉却没有臀部好找，实操课还需要继续熟悉动作，一个动作要熟悉自己得先练习至少几十次，所以我们还需要继续加油[拳头]
