我以为自律并不意味着所有时间都在学习和提升,自律意味着该学的时候学,该玩儿的时候玩儿,减少拖延懒散,减轻心理负担,更大程度的实现时间自由支配，并且自律有助于我们达成目标。今天让我们一起来学习自律之道，让自律成为好习惯。

       1.打开毅力的正确方式。每样事物都有其正确的打开方式，如果打开方式错误，那么就会事倍功半甚至一败涂地。要打开毅力的大门，需要三把钥匙。

         001设定具体目标。明确的目标能够指导我们更好的开展工作。例如，这个暑假，我要把新概念英语2学习完。

         002对自己做出承诺。还记得《新概念英语》这套书是生前我的奶奶送给我的，这也是奶奶留给我的第二笔遗产。我对自己和在天之灵的奶奶承诺：今个暑假我会把新概念英语2学习完的。

        003培养积极的心态。积极的心态有助于增加信心去应对挑战。新概念英语里每个单元的文章篇幅都会逐步增多。在学习开始第一、第二单元的时候篇幅都是5-10句话，这是很容易学习且背诵的；但从第三单元开始，每篇文章的篇幅都会在10句话以上，稍微的增加了难度。但是由于难度是逐步增加的，而且由于在第一、第二单元打下了基础，已经能够背诵10句话的情况下，我的自信心也随之增长了，那么往后的文章，即使是10句话以上的篇幅，在心理上也会以为只是多了几句话而已，从而更有利于完成背诵与学习的目标。

      2.选择合适的自律方法。正所谓，教无定法，学无定式。在自律这件事情上，有两种方法，但是适合自己的才是最重要的。现在根据自己的性格特点，为自己的自律对号入座吧。

        001孤注一掷。换句话而言就是对自己狠下心来。例如今天没完成《新概念英语2》的一篇英语文章就不能看电视剧。

        002适可而止。换句话而言就是循序渐进。例如，一般我在学习《新概念英语》的时候，我都把它分为三部分来学习：听力、背诵、默写。如果我不能一下做到完成这三部分再去看电视剧的话，那么我可以在每学习完一部分就先看一会电视，再学习另一部分；然后过几个星期就规定自己每学习完两部分内容就先看一部分电视，再学习剩下的一部分；最后，再过几个星期就规定自己全部学习完三部分再看电视。通过这样的循序渐进的训练，提高自己的自控能力。

      3.写一份毅力计划书。在写这份毅力计划书之前，我们需要先对所定的目标进行三方面的测评。

        001扪心自问，有多想实现目标？例如，我非要在这个暑假读完《新概念英语2》不可。

        002你设置的期望值是否符合实际？由于我以前学习了三分之一的《新概念英语2》，所以剩下的三分之二是能够在暑假完成的。

        003你是不是在跟别人做比较？我一般只和自己做比较。

 在对目标测评后，我们就可以写一份毅力计划书了。

  第一、识别危机点，并使它们最小化。搞清楚在哪些情况下，你的毅力会受到考验；

  第二、创建相应的心理反应预设机制，提前设想考验来临时，自己的具体反应会是什么；

第三、发明一句强有力的咒语。和自己约定一个词或短语，遇到危机点时，用来提醒自己要坚持下去。

    运用好三个自律之道，最终你将会实现自己想做的事情！

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