情绪是现代每个人都在面对的难题。
所有的情绪都是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所有不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动而已，它回来，就一定会走。
如果父母不给孩子一定的认可、支持，帮助，这些被否定、被压抑的负面情绪会一直滞留在人的身体里，像被笼子锁住一样，卡在你的身体中。这个痛苦之身在我们的身体里面，是自成一家的能量场，有它的生命力，有更多这种情绪的需求，会造成我们对一些事物的自动反应，在众多信息、现象、状态中，过滤出能产生需要的胜肽的信念和想法，然后深信不疑。这就是自己潜意识里的人生模式。
如何从痛苦之身里走出来，改变这种人生模式？
我们的遭遇是配合我们需要的那种情绪而产生的，这就是我们的一种模式，不如说你常常有不被人尊重的感受，你就写下一段话，每天要念要写，“我看见我在寻求不被人尊重的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。”这种东西你越去排斥它，它越不走，而且还会更强。所以，看见了以后，就去接纳它，然后告诉自己，我不需要这种情绪，我要放下对它的需要。
家庭教育中，接纳肯定孩子的情绪，不去阻止或否定，是让孩子学会与自己的负面情绪相处，正确对待处理自己的不良情绪，并不是支持孩子违反行为规矩。
早上去锻炼时，偶遇同事，交谈了十多分钟，更证实了这种潜意识的巨大威力，它会自动过滤，会淘汰其它更有价值的东西，让人只去关注自己需要的或说更敏感更在意的信息，而忽略了其它关于真诚，友情更美好愉快的东西。接纳它不容易，放下它更难，逃避更不能解决现实问题。这就是重新认识自己，了解我们个人的潜意识运作模式，深入我们自己的内心的过程，这段旅程并不是全然欢愉的。
因为事实最大，已经发生的事情是不能改变的。如果你不接纳它，就好像那头撞一面墙壁，无济于事，徒劳无功，不如把能量充分关注与眼前需要解决改变的事物上。我们人会受苦的最大原因是抗拒事实。如果你不能接受曾经的事实，就选择明年更加努力，无论你的选择是什么，不带负面情绪去做，会比带着情绪去做好得多，这时你可能找到更好的解决之道，逐渐摆脱现实的困境或不喜欢的情境。
对于不良情绪，首先看到自己的抗拒徒劳无功，学会臣服。生活给了我一个体验和成长的契机，我会努力让伤口好好愈合，使自己的情绪和心灵恢复健康。
压抑多年的情绪，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能消融它们。
所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物。
