2018-12-25
1. 事件：误打电话给老公，他态度鲜明的表示，儿子必须回到学校读书，转一个学校也可以。不能留在外面。
2、感受：
我的感受：难受、纠结、胸闷、堵、无奈
对方的感受：难受、生气
3、我的想法：爱人一番好心，知道他恨铁不成钢；即认为我心软、慈母多败儿；又认为孩子贪玩、下学期不读书会变坏，就不容易再回学校了。理解老公想法，面对他的关心或是批评，不舒服是肯定的。但自己最明白自己的孩子，包括教育方式。可以听你建议，试一试无妨。试过了也才知道，有效果比有道理更重要。
4、期待:
自己对自己的期待:站高看清整个局，一切有利于解决问题的资源，都可以用上。
他人对我的期待：对孩子该硬的时候要硬
我对他人的期待：理解、支持
5、我的反应和应对: 思考、觉察、理性理解
6、我的模式：接纳、反思
7、我的内在需求:懂爱、提升爱的能力，敢于冒险
8、我可以做些什么来满足我的内在需要：多听他的建议，感谢别人从其他角度看问题。提出不同意见，允许他人试一试其他方法。
与内在小孩对话：小崇荣，今天看到你及时觉察，看到不同意见，可能带来更大可能性。
感恩：
感恩爱人的理解与支持，给儿子的生日礼物、感恩在痛苦时身边有这么多人一起前行，感恩儿子今天过生日带来的快乐、感恩天天有人支持，感恩吴群、感恩儿子父亲的用心、感恩父亲健康、感恩所有一切，感恩食物、感恩我的金钱、感恩我的身体……
读慈悲咒：为所有的人祈福，为自己和儿子祈福
愿我/你 远离敌意，
愿我/你 免受身苦，
愿我/你 免受心苦，
愿我/你健康快乐、安宁！
9、生命力: 向上
10. 三餐：
食禅：日本料理，儿子过生日；三文鱼色泽鲜艳，肉红色，新鲜，爽口而不腻，本味 鱼的淡泊。配搭香叶加萝卜丝，看出店老板的静心、细心、认真。
行禅: 雨中行走，稍快的散步，轻快有力
呼吸禅: 冥想10分钟，顺畅，念头多
读书《少有人走的路》关于爱：20分钟
