P120：斯克尔斯将军认为，第一次世界大战是化学战争，第二次世界大战是物理和数学战争，第三次世界大战是电脑战争，第四次世界大战（已经开始）将是一场有关人本身的战争。

P148:如果士兵只是知道创伤后应激障碍，而不是复原力和成长，就会造成一个自我实现的恶性循环。

P150：朗达.科纳姆准将是创伤后成长的榜样。（应该对朗达作更多的了解。）

P151：创伤后成长清单：我更加珍惜自己的人生价值。（理解对创伤的反应）

                                 我对精神与灵性有了更好的理解。（减少焦虑）

                                  我为自己的人生建立了一条新的道路。（建设性的自我表露）

                                   我与他人有了更多的亲近感。（进行创伤叙述）

                                    这带来了原本不存在的机遇。

                                     我更加看后果人际关系。

                                      我发现自己比想象中要坚强。（总结那些更加坚强、更加无惧挑战的人生原则和立场。）

P152：塑造创伤幸存者或慈悲者的新身份，以及像那位希腊英雄一样，从地狱归来，然后告诉世人该如何生活。

P154：在我的职业生涯中，最令人沮丧的经历莫过于看到了良好的科学理念，并获得了大量实验数据的支持，最终的归属却不过是某个会议室的地板，或是被尘封在图书馆里。

P156：阿尔伯特.艾利斯的ABCDE模型：C（consequence，情感的后果）不是直接由A（adversity，不好的事）导致的，而是由B（belif，你对不好的事的想法）所导致的。这个简单的事实令许多军士大吃一惊，消除了大家普遍的、以为不好的事直接引发情绪的想法。

P157：用ABCDE模式去反驳悲观的想法：A（adversity)代表不好的事；B（belief)代表当事件发生时自动浮现的念头、想法；D（consequenc)代表这个想法所产生的后果；D（disputation)代表反驳；E（energization)代表你成功进行反驳后所受到的启发。

P158：我们是悲观的动物，天生会对逆境做出最悲惨的诠释，靠着这一点，我们的祖先才活过了冰河世纪。那些认为“今天纽约天气很好，我猜明天天气也会很好”的祖先们，都死在冰里了。那些认为“今天天气只是看上去不错，接下来会有冰雪、洪水、灾难以及侵略，赶紧深挖洞，广积粮”的祖先，才能侥幸活下来，并传宗接代。有时候，思考和计划最糟糕的情况是有用的；但更多时候 ，却是脱离现实、后果严重的。