文/山雨林夕
我要远游四方， 我要尽情欢唱。 改进自己的不足， 感受心灵的成长。 我要生活、存在、“活在世上”， 倾听内心的声音、信仰。
这是书中的一首小诗，它所描述的状态正是新年里我期待的生活状态——不需要“面朝大海，春暖花开”的诗意，只要舒心、从容、喜悦地活在当下就好。
如何对抗负面情绪，保持精神愉快的思维方法？换言之，怎么做才能让生活充满正能量？
你能不加抱怨地接受自己吗？ 你能始终如一地爱自己吗？ 你能给予他人以爱并得到他人的爱吗？
看了这几个问题，你的答案如何？
我们的传统教育时刻提醒着我们，爱自己无异于自私和傲慢，要学会先人后己，要以谦卑的态度处事。慢慢的，我们只会习惯性地取悦身边的人，父母、爱人、朋友，习惯性地期待着他人的赞许，而那个自己，总被安置在最后的角落里。
因为总有那么多爱我们的人在身边，似乎不需要自己来爱自己。但生活中的矛盾，往往是因爱而生。有多少爱是顺应当事人的意愿自然生长的？有多少爱是以爱之名将自己的意愿强加于人？
1.改变习惯，打破常规
生活中的许多习惯，让我们慢慢丧失了爱自己的能力。
习惯了听取别人的建议，习惯了给自己贴上各种标签，习惯了拖延想做的事情，……这些习惯都在默默地掩盖着我们内心的真实需求，让人忘了自己究竟需要什么，渴望什么。
习惯就是习惯，它并不是任何人都能随手抛到窗外的烂布。对于习惯，只有一步步地将它哄出去——马克.吐温
改变这些习惯需要先从发现自己的需求开始。
早上醒来，可以先做一件最想做的小事，而不是在迷迷糊糊中开启新的一天。这件事情无需有意义，无需征得别人的许可，只要你想做就可以。
每天的每件事情开始之前，请关照一下你的内心。 “我想怎样去做？” “我期待怎样的结果？” “哪些细节可以让我感到舒适，甚至温暖？” 所有的主体只是你自己，不需要考虑其它任何人的因素(因为平日里，这些已经考虑的太多)。
你的每一个选择只需要对自己负责。生活中并没有那么多“必须” “应该”，那些条条框框只会让你在各种精神压力下迷失自我。不需要在所谓的好与坏，黑与白之中纠结，你的心便是最好的答案。
2.摆脱愤怒，悦纳当下
愤怒，常常是幸福的罪魁祸首。
生活中，我们总会看到无数张这样的面孔——狰狞、气愤、丑陋，像一个即将爆炸的火球。像朴树《好好地》的MV里上演的一样，前一秒的敌视可以戏剧化地变成下一秒的随心所欲。虽然现实中并没有那么多奇迹发生，但不一定你的生活不会出现下一个奇迹。如歌词所语 “自然地像植物，天真地像动物。” “That's right now！”
我们总有无数个抱怨、悔恨的理由，却找不到一个谅解的借口。其实，不再愤怒的理由只需要一个——生命来之不易，好好地，过老天爷给的每一天。
不要期待生活的惊喜总在明天的清晨来临，因为今天的此刻就是最大的惊喜。何苦为那些鸡毛蒜皮来委屈自己的身体和心灵，如果为了利益，那就更不必了，因为身体永远比金钱上的利益来的更宝贵。
2017年的每一个当下，随时都可以找到一个爱自己的理由，然后做一件自己期望发生的事情，只要你真的是你。
