《高效时间管理模型》第四部分《时间管理的支柱》之《巧用工具》第6篇文章，敬请持续关注，谢谢！

在时间管理中，集中注意力、保持专注是特别重要的，而这方面番茄工作法可以说是最简单最实用的时间管理方法，其基本要领就是：选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，短暂休息5分钟，每4个番茄时段多休息一会儿。

以下推荐的时间管理APP，都是不错的辅助工具：

专注管理APP推荐一：番茄ToDo

番茄ToDo是一款手机效率办公软件，能够让你的一天在计划中有条不紊地度过！

软件特色：

极简风格，将ToDoList和番茄钟结合。使用非常方便，点击右上角的加号就能添加番茄钟。你可以选择时间和频率，时间分为5、25、35分钟，如果你觉得预设的时间长度都不适合你，你也可以自定义时间。

你还可以为不同的番茄钟设置不同的颜色，可以用来区分重要性。

番茄钟列表里，在任意一个番茄钟上左划，即可编辑、删除该番茄中。更赞的是，如果你点选那个紫色的闹钟图标，就可以为番茄钟增加「To Do」，也就是代办事项，它可以提醒你去完成一个番茄钟任务。

当你点击「开始」，就可以进入番茄时间了，你要在这个时间段内专心做好一件事情。番茄ToDo也会用励志的话语来激励你完成任务。点击左下角的图标，可以保持屏幕常亮。

专注管理APP推荐二：Forest

Forest是一个帮助你专心于生活中每个重要时刻的APP，非常好用的提升专注力软件，适合做专注力训练。

如果你在一个人工作或是学习时，有边工作边刷手机的习惯，那么这个APP超级适合你。

只要你开始工作，打开这个APP，设定好你要专心的时间，点击开始。此刻开始，你只能放下手机，一旦刷微信或是其他，你种的树马上会枯死。最开始可以将专心的时间设定的短一些10min、20min，随着专注度逐渐增强，慢慢增加时长。这个软件很好地利用了我们的心理，树已经种上，要不再坚持一下？

这款软件的时长设置很灵活，每个不同的时长种出来的树也是不一样的。每种一次树会有相应的金币奖励，用自己专注的得到的金币还可以买其他的树种，有一种游戏的趣味。其实，最艰难的也就是前几分钟，一旦你专心做某一件事情，别人想让你停下来，你还不乐意了。界面干净简单，一上来就给人一种清新的感觉。当你开始点击按钮时，你的手机在规定时间内是无法使用的，这个过程中，软件中的树苗会一点一点长大。如果你每天坚持很久，就会给你相应的金币奖励，据说当金币达到一定金额后，可以用金币代替现金，种下一颗真树。

每当你想要专注时，种下种籽吧！在接下来的30分钟内，它将成长成为一棵大树。然而，若你无法抗拒诱惑，离开了Forest来使用智能手机（电话除外）的话，小树会立即枯萎。

每天都有一片森林，每棵树象徵着每个您曾经努力的30分钟。

✔利用使命感和成就感作为正向增强，帮助你远离智能手机成瘾症。

✔管理你的专注时间，养成习惯。

✔提醒你每30分钟该让大脑和双眼得到适度的休息，起来活动筋骨吧。

✔以森林记录每一天的专注情形，看看昨天你多麽努力，而今天是否有所进步。

你当天种植的树都会在森林里显示，看到种了好多棵树会特别有成就感。

你还可以查看排行榜，前几名种树的时间相当惊人，以此来警醒自己。

Forest还与种树组织合作，累计2500虚拟金币可以种植一棵真树，你在专注学习和工作的同时还能做公益。

这个APP特别适合有工作、学习任务要完成，但管不住自己想玩手机的人。

专注管理APP推荐三：番茄土豆

 番茄：基本时间管理，25分钟为基础模板，25分钟休息5分钟，劳逸结合。

土豆：即“待办事项”，【番茄土豆】的好处就是可以依据不同土豆来累计时间，可以很清楚的看到各项事务的同期进程。

番茄土豆APP可以帮助你计划、管理、执行、记录工作。

-结合高效的时间管理方法「番茄工作法」和 GTD 任务管理方法。

-任务和番茄历史数据都将安全地储存在云端，并在多个终端和平台自动同步，供你随时随地使用。

-集合了完整的工作流管理，在一个应用内收集想法、计划工作、完成任务、回顾历史。

-自定义番茄/休息时间、休息间隔

-可使用高阶任务，包含子任务、预计番茄数、任务提醒、重复任务等

-目标功能：可设定每日目标，每周目标，每月目标，在一个界面内查看目标的完成情况

-每周工作报告：自动发往邮箱的每周工作报告，让你对自己的工作情况一目了然

-自选背景声：可使用包括白噪音、雷雨声、咖啡馆、蛙鸣等一系列精致的背景声

最大的好处是跟任务管理相结合，可以添加标签，设置重要程度，还可以置顶任务等，并且跨平台，能在电脑上使用。

还有潮汐、日事清、爱今天、FocusList、滴答番茄钟、Be Focused Pro，学霸拯救地球等等，都可以实践时间番茄工作法，就不一一介绍了。