前段时间，我总感觉自己的能量有点低，精神状态不好，很想找到解决的方法。
刚开始我想通过学习的方法来解决，想通过看书或者听一些老师的课程来解决，但效果并不好。后来我又尝试听音乐或者刷电视剧，效果依然不太好，尤其是看电视剧看久了，反而觉得更累。
后来，有一次我听课的时候，老是打瞌睡，根本听不进去，听完课之后，感觉特别困，于是我索性什么都不管，好好睡了一觉，这一觉我睡了差不多两个小时才自然醒来，这时候我感觉精神好了很多，精力也比较充沛，我才领悟到睡眠可以很好地解决精神状态不好的问题。
又有一次，我被邀请第二天在一个群里做分享，但是我老是感觉自己分享的思路不够清晰，心里很苦恼，于是我决定去外边散散步，放松一下。结果在我散步放松的过程中，一个很神奇的现象发生了，我的大脑逐渐变得清晰起来，再也不像原来昏昏沉沉的样子，身体也感觉轻松了很多。有了这种好的体验之后，我这段时间几乎每天都会抽一个小时左右的时间去散步，效果真的非常好，感觉自己的精神状态比前段时间好了很多。
前几天我偶然听到一个老师分享，他说：只有你的身体打通之后，你的心才能真正的打通。这时我才突然明白，原来我们想要自己的精神层面或状态达到高的境界，首先要从身体入手，把自己的身体彻底打通才行。
因此，回顾过去，我发现自己在努力的方向上做错了。我其中一个很大的问题就是，过于注重在大脑层面上的学习，而不重视身体方面的休息和锻炼。我主要是没有想到，身体状态的好坏与大脑的使用效率以及心灵的通透有着非常密切的关系。脑子里总想着一个人成长最重要，而成长只跟自己的大脑学习有关，和身体没有多大关系。虽然有时也会听到一些老师提到休息扣健身的重要性，但由于自己没有认真践行起来，所以体会不深。
只有当我自己亲身体验过之后，才会逐渐领悟休息和健身的重要性，也才会真正明白，身、心、灵健康其实是三者密不可分的，也是相互影响的，而且身体健康是心灵健康的基础，只有先打通身体，才能把心打通，那位老师讲的真的太好了！
所以，朋友们，要想让自己的精神状态好，请先从你的身体入手。
