一生的营养之路“五谷、五畜、五果、五菜”五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充

1.吃饭就是吃种子，五谷者，植物之种子也;种子者，植物之精华也.

2.麦补肝、黍补心，粟(小米)补脾、稻补肺，菽(豆子)补肾。

3.肝气虚时，要多吃麦，尤其是莜麦，莜面的火性，温性特别大。

肝火旺的人吃荞麦，荞麦寒，但是一个人肝火特别旺.肝气特别足、血压特别高，就不能吃麦子了，应吃稻子，补肺的东西肯定要克肝(金克木)。

4.心气虚时，要多吃粟

心火旺，应吃些苦的东西。泻一下心火，比如绿茶

5.脾气虚，吃东西吸收不了时.要多吃粟(小米)

6. 肺气虚，要多吃稻

7.肾心虚.多吃菽(豆子).

五畜为益

1.益是锦上添花

2.吃肉要挑部位.猪是阴性，但蹄子是阴中阳.前蹄阳性最足

3.羊入肝、鸡入心。牛入脾，驴入肺、猪入肾

4.不应该乱吃燕窝，燕窝必须用冰糖来炖。

如何正确食用补肾但性寒的水产品

海参滋补肾阴效果最好，但是不是阴血特别不足.有虚火的人.不要轻易尝试。

第二是螃餐，特别寒，最寒的地方就是蟹膏和蟹黄..对于阴虚特别重，火特别大的人是刚好合适的

滋阴、壮阳效果好，而且比较温性.容易被人接受的是壮蛎.

虾的蛋白质含量是最高的