首发于公众号【倚千丘】——一个心理学专业，能帮你清除心理垃圾，减少精神内耗，并助你过得越来越好的心理作家。

现实生活中的问题，一般可以分为两种：

一，是他人切切实实伤害了我们，切切实实通过言语或者行动损害了我们的既得利益，包括我们的生命、名誉、财产等，这都属于切实伤害，是我们在这个世界里必须要维护自我利益而去解决的实际问题；

二，是我们其实没有接收到他人对我们的切实攻击，我们的利益没有被别人以针对性的言语或者行为伤害，可我们看见别人，就觉得对方有问题，甚至觉得对方的问题很严重，那这个时候的问题，其实都只能算是我们脑海中臆想的问题，只存在于我们的头脑里而已。

只是遗憾的是，明明这两种问题都有着很好的解决方式，可还是有很多人往往不知道如何区分这两种问题。

他们甚至会将第二种问题也当作是第一种问题，然后依据第一种问题的解决方式去解决。

他们会选择去和别人争辩，会选择去和别人对抗，总会想方设法去证明这是对方的问题，并想要通过“改变别人”这一方式来解决。

可是，我们要知道的是，解决第二种问题的根源，从来不在别人身上，而是你自己。

是你觉得对方有问题，这才是最大的问题。

（1）问问你自己：你心里到底有什么，让你觉得对方的选择是个问题？

在遇到问题的时候，我们很多人往往会习惯于“指责别人”，而不是“反省自我”。

我们习惯于把问题推到别人身上，好像我们自身没有任何的问题，以此来分解我们的心理负担。

可是，假若对方的选择只是遵循了他所期望实现的愿望，假若对方的行为和言语没有伤害到你的利益，你为什么总是觉得对方在伤害你？为什么总是觉得对方的选择是问题？

这到底是对方的行为有隐患，还是你自己的心态不开放？

由此，你才总喜欢将那些和你观念不同的东西，全部标榜为“很有问题”？

如果你是这样，我要提醒你：你陷入了一个“投射”怪圈。

在这个怪圈里，你永远看到的是别人的问题。无论别人做什么，你都会不开心。

你永远都觉得不对劲，可是解决完一个人，你就会看到下一个人也是这样。

你永远都在“解决别人”的路上，好像这个世界永远都有这样的怪人围着你。

可你却不知道，这个问题的根源不在别人身上，不在外面的世界里，只在你身上而已。

是你曾经遇到了类似的问题，然后做出了和别人类似的决定，结果因为自己的疏忽和过错，招致了你没有预料到的恶果，所以你想将这问题投射到别人身上，撇清楚自己的责任，以减少你对你自己的指责和攻击，由此来减轻你自身的罪恶感；

是你接收了一些片面的观念，是你自己觉得这样的生活方式有问题，是你自己觉得这样的人生体验很有隐患，所以你在心里给这样的生活方式贴上“错误”的标签，所以你极力避免你自己去接触这样的事情，并做出这样的选择和体验，以免遭受你想象中可能会遭致的恶果。

这一切，很可能只是来源于你内心的恐惧，或者是自我责怪，跟什么人、在什么时间、什么地点、做了什么事，都没有太大关系。

这一切，只是你的主观臆想加对外投射罢了。

所以，别急着指责别人，改变别人了。

把目光放回你自己身上，看看你自己吧。

把你自己观念里的限制性信念解除了，再看别人，也许你会发现对方没有任何问题了。

（2）发现你的限制性信念，不要和你的头脑对抗，先跟它说声对不起吧。

如果你回归自己的内心，察觉到你的潜意识一直坚持着某些错误信念时，不要急着责怪自己，不要急着怨恨自己，保持开放的心态，先跟自己的头脑说声对不起吧。

你的头脑一直以来只想要帮助你解决各种各样的问题，它一直只想要帮助你去阻绝各种危险靠近你，以免它们伤害到你自己。

所以，你不必去责怪它，它只是想要帮你，帮你去解决问题而已。

只是，你要知道，当你自己的内心没有一个方向标，当你的内心没有给你的头脑树立一个定海神针，那你的头脑就只会依据这具身体最核心的生存本能来思考问题。

它只会思考这个问题是不是会给你的生活带来很大的隐患，它只会思考这个问题是不会会衍生其它的问题，它只会思考如果衍生了其它的问题怎么办。

然后，它只会不断地冒出越来越多的问题，冒出越来越多的思绪，但是没有找到一个能够彻底解决问题的办法。

由此，你才会感觉你有很多问题没有办法解决，然后整个人陷入绝境当中，看不见任何的希望。

这个时候，请你一定要记住，不要慌。

不要责怪周围环境，不要责怪周围的人，也不要责怪你自己，不要责怪你的大脑。

先跟自己的大脑说声对不起，对不起你原来一直忽视了它的努力，一直忽视了它想要帮助你解决问题的坚持。

虽然你的头脑一直以来产生了很多问题，让你觉得世界看起来毫无希望，让你觉得自己还有那么多问题没有解决，可是你的头脑一直都只是站在你这边的，一直都只是想帮你解决问题而已。

所以，不要怪它。

先跟它道个歉，谢谢它的努力。

然后，尽可能地让自己平静下来。

你要告诉你的大脑：

也许现在的情况看起来非常糟糕，但是这一切都无所谓，因为现在你就站在一个全新的时刻，你现在就可以调整方向，你现在就可以做出改变，去改变这一切的情况。

你不需要你的头脑去思考那么多还没出现的问题，你就只需要它帮助你思考如何解决眼前的困境，如何找到新的方法去改变当下的情况就好了。

因为现在的你就处于一个全新的时刻，而在每一个全新的时刻，你都是可以选择不活在过去，你都可以选择积极地面对未来的。

所以，不必执着，不必思考眼前的情况太过糟糕怎么办。就认真想想怎么解决，解决之后要做什么才能给自己创造一个理想的未来就好了。

不要与自己的大脑抗争，想清楚你想要的东西是什么，让你的头脑跟随你就好了。

不要去责怪其他人，其他人没有任何问题。

不要去指责你的大脑，不要去怨恨为什么还有那么多问题没有解决。

直接问问你的心，问问你自己想要什么，问问你自己到底想要创造什么，问问你自己这辈子到底想要创造什么样的生活。

然后，去创造，去生活，去做就好了。

让你的头脑跟随你的心，而不是让你的心被你的头脑扰乱。

你就会发现，一切都还好，甚至一切都在变得更好。

只是你以前没有发现这个变好的捷径罢了。

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