到今天，36天，我的左右臂中部的位置，因为低温烫伤而带给我的深深的启发，此刻和我的伤口同时存在。
1、专业很重要。第一个维度，无论是采用西药还是芳疗，这36天的经验告诉我，选择资深人士并应资深人士的要求操作极其重要，这直接决定了治疗的效果，而在这么长的时间里，效果不那么好甚至错误的产品是导致我一个伤口36天还没好的原因。第二个维度，好的产品很重要。以上二者缺一不可。引以为戒。
2、偏执不好玩。过往的岁月里，我自带的偏执曾经起到了保护我的作用，因而我并未深刻认识到在很多情况下，它已经并不适用于我的生活。36天当中，第35天我开始调整，回想起来，像是噩梦。这噩梦，像是春雷一般警醒了我，要我以后要带上对它的中立态度对待生活。
3、觉察不能停。同样分为两个维度，一个是觉察的时间长度，第二就是觉察的深度。时间的长度，叠加练习可以做到，而深度，在长度的基础上，调动自我的主观能动性，而不是沉溺其中。正是因为觉察的敏锐度不够，因而我错过了最佳治疗期，后果不言而喻。
4、承诺和一致。我开始对自己回应别人的话有所觉察，一味的“好，我去做”、“没问题”，当我做出这样类似的承诺时，我便不顾一切的陷入到这样的循环中，用忠诚于承诺的方式去实现它，边且不产生怀疑，或者产生了怀疑也用意念告诉自己，没错的，就是这样。方法是：用觉察破除。
5、爱惜自己，就去做。从前对爱惜的理解，来源于右脑的知道，而没有用行为去加深理解，当我轻抚着伤口，这手臂，对它温柔以待，我开始看到我的身体需要我的关爱，需要我的重视。自此，我对自己的每一个部分，开启觉察的同时，也开启珍视模式。行为生王道，头脑里风暴。
亲爱的伤口，谢谢你带给我这样多的启发，你协助我完成了过往这漫漫岁月，你温柔又有力量的支撑了我，感谢你对我的付出，从今以后，我会爱惜你，善待你，同样爱我其他的部位，你们都是我缺一不可的部分。
