让生活慢一点，每天留出一定的时间去觉察剖析自己的思想动态，老师的课程每次都发布的很及时，现在每天我有会去觉察自己的情绪，有时候遇到的事情让自己的情绪实在接受不了或者调节不了的时候，我会放空自己的头脑或者让自己停止下来。停几秒钟，从情绪的坑中跳出来，觉察情绪然后接受处理情绪我需要坚持下去，先学会接纳肯定再去让自己面对。
最近这段时间我们忙着复习，每天早上七点左右赶到学校，然后开始忙，为了备战期末考试，月底我们就要考试了，为了期末考试的目标我会加油的，我会适当调节自己，慢慢的，一步一步的踏踏实实的活好过好当下，不念过去不未将来学会坦然接受坦然面对
