无论我们做哪种锻炼，瑜伽、跑步、游泳、骑车，都需要用到我们的膝盖。因此保护我们的膝盖显得特别重要。那么在瑜伽体式练习中怎么样来保护我们的膝盖呢？
- 在很多跪地体式的练习中你可以在膝盖下方垫块毛巾展开缓冲身体压在膝盖上的力量。如果你身边没有毛巾你也可以再做一些体式比如骆驼式的时候把垫子对折，增加厚度就可以。
- 加强腿部力量的锻炼，打好根基可以避免在做提示的时候把所有的力量都放在膝盖上。
- 在一些体式的练习，如跪姿的体式中，需要去感受脚背与地板对抗的力量，启动大腿的肌肉这样子可以更好地减轻膝盖的压力。
- 超伸者在练习站立体式的时候可以适当地弯曲膝盖 。
- 按正确的方式练习比如需要你脚尖回勾的时候你就需要照着做，这样可以更好地保护膝盖。
