紫薯，南瓜，或者紫薯山药，蒸熟压成泥，碗里套保鲜膜，一层放紫薯，一层放山药，倒扣盘中，到酸奶，放燕麦坚果就好了

材料:芹菜 苹果 核桃 葡萄干 酸奶 制作过程:芹菜切丁焯水，装入盘中，苹果切小块，依次放入核桃仁，葡萄干，最后倒入酸奶 再来一杯番茄蛋...

材料:白面，玉米面，鸡蛋，白糖，红糖，酵母粉 制作方法:适量白面，少于玉米面，（也可直接全用白面），一小勺白糖，（白糖可以加速发酵），放一些酵母...

适量白面粉（也可加入一些玉米面），酵母，白糖，温水搅拌至糊状，发酵一小时，或放入冰箱冷藏，第二天可直接做！ 上图就是我头天晚上放冰箱冷藏的！ 早...

2017年10月30日本来是在太原参加蜕变的课程，谁知到坐火车到太原，临时决定飞上海参加，真是个意外的惊喜！人生第一次做飞机，心情好激动，过安检...

豆腐有高蛋白，低脂肪，降血压，降血脂，降胆固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品。 传统的豆腐做法，想必大家都吃腻了，今...

橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”， 原因就在于其极佳的天然保健功效，美容功效和理...