今天看的这章对我帮助最大，前面都是讲的专业人士如何刻意练习，这章是针对普通人在生活中对刻意练习的运用方法。
首先找位好的导师。我之前在健身房请过私人教练，锻炼的效果确实比自己练好很多。然后专注个投入至关重要。专注和投入是很耗精神，很累的一件事，如果在走神或觉得好玩很放松，肯定不会进步。如果长时间的练习坚持不住，就试试更短的练习，会更好的提高注意力。
如果没有导师，可以自己设计练习方法，用三个F创建有效心理表征。如果遇到了停滞阶段，可以以新的方式挑战自己，攻克弱点
最重要的一点，要保持动机。
刻意练习 第六章
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