时间飞快
现在已经进入了仪态导师的第3周训练。
在这一周里，我们学习了肩部运动和彩云追月，两首仪态舞！
更多的来去关注到我们自身身体的展开以及协调。
让我们的身形更加挺拔，更加优美。
并且这个肩部运动对于长期坐办公室的人来说，无疑是一个福音。
这一周以来，我只要有时间就在办公室里面进行一下肩部运动。
当时还带领我部门的同事一起来练。
同事们也看到我近期以来的身体身形和气质精神状态的变化，
所以他们也特别的好奇，我每天都在干什么呢？
嘿嘿嘿，有图有真像！
《彩云追月》
通过呼吸来去感受身体的协调，在一吸一呼中
感受像彩云追月、行云流水般的感觉，
就好像有一股气息跟随着我们身体的律动，
你让它吸起来、吐出去，
在这个过程，享受一种正念的感觉，
跟随着气息放空自己。
可以感受到侯哥在课程设计真的是很用心，
每一方面都为我们考虑到，
动静相宜，呼吸吐纳。
在练习这一首彩云追月的时候，
我特别享受闭上眼睛，
跟随着呼吸和音乐舞动的时的那种感觉，
由浅入深，由身体到灵魂
我想这也就是IQUEEN所倡导的内外兼修吧
做如水的女人，
可方、可圆、可柔、可韧！
利万物而无争
克万物而无形
回顾这三周里你收获到了什么呢？
在这三周里，
除了学习和训练了几只舞蹈以外，
更多的是修炼我们的内在的柔美以及外在的形态。
虽然说不能以貌取人，
但是我们…不管是男人还是女人，
更多的还是喜欢更美好的，对吗？
这里的美不仅仅只是长得美，
而是让人感受到美好。
长得漂亮，不如活得漂亮。
我也深刻体会到了这一点
曾经的我也是青春靓丽，积极向上
随着年岁的增长，结婚生子，
把关注点都放在了他人的身上
而忽略了自己
然而当孩子长大
经过这10年的时间
孩子所看到的却是一个胖胖的皮肤松弛的妈妈。
就连孩子送给我的卡片也写的是，祝妈妈越来越瘦。
所以当你觉得你为了他们付出了一切，
为了家庭为了工作，忙的连自己成长的机会都没有的时候。
而别人所看到的，只是一个碌碌无为的你，
一个身材变形没有目标的无头苍蝇。
一个满身赘肉身体走形的普通妇女。
试想一下，这是谁造成的呢？
是他们造成的吗？
不！这一切都是因为我们
忘记了自己
迷失了自己
丢掉了自己
不够爱自己。
没有谁会想着通过你邋遢的外表来去看到你优美的内
董卿说：一个女人30岁前外貌是爹妈给的，30岁后的外貌是自己塑造的。
所以是我们的阅历、努力塑造了今天的我们。
所以当我们真正看得明白真相的时候，
就知道自己该往哪里去努力了。
努力工作，相夫教子，孝敬父母，这些都是该做的
同时最最不能忘记的是丰富我们自己，爱我们自己。
