这下你每时每刻的感受，这是与自己链接的方式

随意写下你恐惧的东西，阻碍你在舞台上展示的是什么。

和所有人分享自己的恐惧。

小丑有两面，一白一黑，白的一面就是你永远不会在白的一面写下来的，这就是你的宇宙，向你开放的一面，你们的白色马非常强健，会带你去想任何地方。黑的那一面会一直把你往回拖拽，但是你也需要它。追求美好的一切的动力，是想逃离黑暗。

围成圈，抖动放松肢体,面部，从头到脚脖子拍打自己的身体并发出声音。傻子小丑,精神起来，感受自己内在的变化。

两个人一组，一根手指触碰对方的头顶，胃部，感受变化。交换，自己一只手触碰头顶，一只手触碰胃部，这个动作可以和自己链接。

边拍打自己的身体边说

我爱自己

我爱世界

我很好

世界很好

边拍打前面一个人表夸赞你很好你很棒

拍打不同部位可能会有不同的感受，比如拍到有的部位会笑，有的部位发出声音会费力，感受自己的变化。

围成一个圈用一只手放在右边的人肩头三秒，感受心里的变化，描述观察到的不同人的微表情，每时每刻的专注就是小丑，小丑是每时每刻非常真实的相信。

围成一个圈前脚掌着地左右跳

穿插走快一点快一点跑动起来，突然停下问一些关于现场的问题，谁离开了场地，某人在你的什么位置，看着老师的眼睛拥抱那个人等，再跑开再停，问一些问题2+2=?小狗怎么叫，太逻辑了再跑开。

停住，一个人定格留在台上，她在前面转一圈，下面一个观众跟上去模仿她走路，再一个人模仿着跟上去，直到所有人都排成一队，这时随时更换带领者，学动作不一样的人，在舞台中间趴下拍地，互相打量，这就是小丑，好奇的不知所措的，她们为什么学我，他们跟着我干嘛。

围城一个圈，抖动面部彻底放松，在所有人的注视下说话，不要有任何逻辑，就说心里流动的画面或者任何语言。每个人说的时候观察他们身体动作的特点，摸裤子,摸领子，大喘气等等。

在限定的时间内触摸尽可能多的椅子，在限定时间内触摸尽可能多的角，这就是小丑的目标，小丑在舞台上每时每刻都是有目标的。

接下来是一个比较无聊的练习，走到舞台中央的椅子前坐下。坐下是目标，关注目标关注观众，注意剧场内一切发生的声音和举动这些干扰目标的事情。不要刻意做过度的表情或给态度，仅仅是给干扰投以注意力，重复每个人做这个练习时有趣的瞬间。

10.13.2024国际小丑戏剧工作坊笔记

-小丑的意义：相信自己

e.g 小丑会像是新生儿一样去跟世界接触。但前提是，你相信自己的小丑是第一次认识世界。

-推荐的小丑大师

Avner Elsenberg：马戏团小丑大师（杂技，杂耍类）。但本人演出十分安静和平和

Colene Toillche：诗意小丑大师。更加关注自己内在深处的感受

Vladimir Olshansky：默剧小丑大师。

Andrea Menozzi：小丑大师。《无厘头》的导演。希望演员能够一直给出新的，不寻常的东西出来

-对观众保持开放的心

全球各地都会有友好或者不友好的观众。面对不友好的观众，演员是让他们出去，还是以受害者的角度去接受不友好的态度。然后继续表演。

-不要去模仿小丑的样子，让你自己成为小丑。

-小丑的面具能够揭露(Reveal)你自己

小丑的面具是世界上最小的面具。自古以来，面具一直是人与上天沟通的道具。希腊人现在依旧用着他们超大的面具去沟通神明。但时间流逝，面具越来越小，最后小到只有一个红鼻子去接触上天的神明（这里的神明不只指上帝或者具体的神仙，可以是整个宇宙或者你自己的精神世界）甚至有些人已经不用面具，只用一些特殊的妆容，与自己的神明面对面沟通了。

-介绍环节

1. 你为什么在这里？

2. 你为什么选择小丑？

3. 你对小丑的理解是什么？

4. 小丑哪方面最吸引你？（老师会根据这个答案考虑教授的内容）

-写下你在舞台上恐惧的事物

e.g.害怕自己不专业，害怕自己迷失在舞台上等等。

撕掉这些，把碎纸揣在兜里

-❗如果有什么感受，建议立刻写下来。有些训练内容可能会很无聊，如果你感到无聊，就写下来。这很好。

-准备姿势

全身放松，拍拍自己的身体。拍拍自己的头，手，手臂，脸颊，胸口，腰，屁股，大腿，小腿，脚。大喊：我爱自己，我爱世界，我很好，一切很好（I love myself, I love the world, I am good, everything is good.）

看看自己的身体有什么变化？e.g.拍胸口的时候想笑，拍膝盖很疼所以说话会显得咬牙切齿等等

两人一组。一人站好，双脚与肩同宽。另一人用手指点ta的头顶，观察ta的反应。再点ta的胃部，观察ta的反应。

记得呼吸！

-训练；

1. 大家围成一圈。拍拍自己右边的人（一轮下来之后，换左边），帮助ta放松，鼓励ta。之后，将手轻轻搭在自己右边的人的肩上3秒，观察ta的身体反应。

Waiting等待！等待事情发生。这是学习小丑第一件要做的事情。

2. 奔跑，混乱，很多事情发生了。不要有逻辑性。

Immitation模仿。是小丑的一件工具。Watch看。如果不知道发生了什么，不知道什么意思，就要看。

3. 放松面部表情，深呼吸，然后说话。说的话不要有逻辑，不要预设太多。脑子里只有画面闪过，嘴巴就跟着说。

4. 所有人坐到观众席处。一个人（小丑）的目标是要坐到舞台中心的椅子。在这期间发生的任何声音都要给予注意力，然后看观众。然后继续，直至目标完成。

整个过程要集中注意力。任何声音都不要错过。如果声音太多，可以自己选择对哪些声音有感受。如果声音一直持续，可以选择什么时候不再对声音有感受。

记得呼吸！每个人的心跳节奏不同，但每个人的呼吸是一样的。呼吸会让观众一直跟随你。

只需要给观众自己的感受，不要有其他的表达。例如，过多的面部表情，过多的肢体动作。只需要给观众自己的感受即可。

10.14.2024国际小丑戏剧工作坊回顾

-回复10.13的工作坊内容和演出

注意力的给予和选择：要给予所有观众注意力。但是每位观众都会发出动静。所以面对无休无止的动静，要区分哪个动静更重要，更需要自己给予关注。观众也会根据你的选择，选择将自己的（观众的）注意力放在哪里。

演出中总会有事情发生：

e.g.演出中会有观众的手机掉落。当小丑听到手机掉落的时候，观众也听到手机掉落的声音。两者（小丑和观众）这时是在一起的。小丑的反应会直接传递给观众

演出有一幕，有观众在吹jojo（Luca小丑的名字）的蜡烛，在试图触摸jojo。这对jojo来说是“过度的”信息。因为jojo是小丑，是演员。观众的触摸对ta来说，干涉到ta演出了。所以这个信息是“过度的”，没必要的。

不要担心对观众做错事情！！

当你是小丑时，开心点！当你有感受时，开心点！因为那是你的一部分。你只是将你的一部分“扔”向观众了

可以利用所有的东西，所有的“错误”去让演出变得有意思。但是不要太过了。

e.g.演出中有观众来来回回伸手要又还jojo的饼干。jojo可以选择什么时候结束这个“来来回回”

-今天工作坊主题：默剧的定点（Point）技巧，即兴，以及制作小丑的红鼻子（Red Nose）

热身：所有人躺下，呼吸。呼气后，想着让你担忧和焦虑和不好的事情。吐气时，把这些事情都吐出去。起身，用力拍打自己的身体的，让身体放松。以后的每节课都会有这种热身。

训练：

1. 所有人分散开来。不要去思考和预期。当老师拍手一次，所有人一起跳。拍手两次，所有人调转方向。拍手三次，去摸尽可能多的椅子。

❗当有什么事情发生时，去看，去感受。e.g.当有人回来晚一些时，看ta。感受自己的感受

❗慢慢来。在自己的节奏中，准备好。

❗记住和明白演员的目标（Target），只需要完成目标就好。完成目标的过程中，可能会有错误（mistake）发生。那就解决错误，找到最好的解决方法。

2. 大家围成一圈。吸气，全身放松后顺势制造和陷入混乱（Chaos）。从混乱中提取自己认为有意思的特质（可能是某个动作）。根据这个特质不停重复，发展，赋予含义。

3. 即兴。老师会给每位学员一个目标。学员带上小丑鼻子后上台完成目标。

❗呼吸。

❗做自己（Be Real）。给予观众自己最真实的反应。

❗不要失去能量（Energy）！！！

10.15.2024国际小丑戏剧工作坊回顾

-10月14日回顾/复盘/感受/观察

小丑的危险性：自由随性很容易变成为所欲为。所以要尊重别人，理解他人，自己才能自由。剧场不是自己的家，自己的伙伴（Partner）不是自己的朋友和家人。要去尊重和理解。

要时刻跟观众和伙伴保持联系。（Stay contact with your audience and partner）

在自己不停推进（push）其他人或者事态的时候，要去尊重他人和事态的发展，去感受别人的感受和事态的发展，去看见别人的反应和事态的发展。

-练习

1. 道具练习：

所有人在场中行走。走路不要有声音。老师会随机在场上放道具。不要碰道具！观察和感受道具的存在。

想象，有一颗炸弹在场上的道具中。小丑们为了安全，需要清场。但是ta们不知道这些道具是什么，怎么移动道具。移动每件道具都需要非常非常小心，因为ta们不知道移动的道具中是否有炸弹。

2. 带上小丑的鼻子，走在街上。观察周围所有的一切。人，事物，天空，温度等等。但是不要随便碰，因为那些不是你的东西。

（学员之后有很多感受和问题：老师进行了回答）

❗感觉自己在监狱里：在我们走出剧场的时候，我们会被尴尬，羞耻，社会规则等等绑架。这就是我们的黑面。我们的白面（请参考10.14工作坊回顾）会不断的推着你保持好奇和天真，让你保持宛如新生儿一样的状态。所以，享受这个白面和黑面不断推拉的过程。如果觉得自己很迷茫和不舒服，不用担心，我不是一个人。我有一个团体（group），我有我的伙伴（partner）。所以，也要保持对伙伴的注意力。

❗外界的信息过多：是的，外界是有很多信息。所以，我们要呼吸，调整自己。

❗自己在舞台上有必要去做些什么：保持平静，展现自己。如果没有事情发生，保持耐心。感受观众的状态和反应。与观众互动时，千万千万不要伤害观众。当自己的小丑感受到一些东西，ta就会给予反应。不需要什么夸张的动作和表情，只需要感受然后反应就可以了。如果跟着团队（group）一起，所有人要跟着团队一起。（Stay with group）

3. 默剧定点（Point）练习

自己面前有堵墙，尝试去明白这堵墙的边缘在哪里。

自己在头上发现了墙的边缘，扒拉住边缘。探头。

所有人站成一排。右脚先出。同时开始走路。老师给信号后，被墙撞到。注意同伴，所有人都是一个团队。

4. 讲故事（Story telling）（只用30秒时间，故事可以是白雪公主，丑小鸭，格林童话等等）

用语言讲一个简单的故事

语言加上肢体讲一个简单的故事

去掉语言，只用声音和动作讲一个简单的故事

只用自己的能量去讲一个故事

5. 个人物品展示（Personal props）

大家围成一圈，藏好自己的个人物品。团队选择一个人。被选中的人展示自己的物品和物品不同的使用方式。

e.g.剪刀。剪刀可以用来剪东西，也可以通过剪刀的两个口去看东西（剪刀是眼镜的使用方式）。

6. 来回走

第一次行走：所有人平均散到舞台两边。感受音乐的不同节奏，调节自己的身体。

第二次行走：所有人平均散到舞台两边。感受音乐的不同节奏，调节自己的身体。当老师说“Change”可以改变身体和行走的状态。不要空场。不要大家一起走。可以一个一个或者两个两个或者三个三个走。

❗不要挑选简单的解决方式（Solution）。小丑不会挑选简单的解决方式。如果用不简单的方式去解决问题，会引起观众的兴趣。因为观众知道这很难

❗感受，聆听所有的一切。不要去思考。下意识作出的反应是最真实和吸引观众的。

❗在工作坊训练中，尽量不要用语言。语言会产生歧义。只用简单的声音即可，像是“啊”“诶”“哦”等

❗Too much的含义是fake to the feeling。当下作出的行动和反应并不让人感到真实。

10.16.2024国际小丑戏剧工作坊

-10.15回顾

❗要注意自己的伙伴（Partner），要给ta们能量（Energy）和ta们接触（Contact），建立联系（ Connection）

如果在平常的训练中，不给予同伴能量，不建立联系，那么在演出中大家只是各演各的。整场演出都会砸。所以，要聆听和尊重自己同伴的声音，给予他们能量。

-热身：躺下。吸气时，像是吸入了你担忧和焦虑的所有事情。呼气时，把这些事情都呼出去。放松。

-在舞台上行走。行走的越来越快，越来越快。注意每个人之间的空间和距离，及时调整，不要撞到任何人。这个训练的目的时跟自己的同伴们接触，建立联系。到最后跟整个团队接触，建立联系。

-“乒乓”训练：几个人站成圆拱形。闭眼，深呼吸。晃动脑袋，不要多想。然后一个一个的张开眼睛。当还有一个人没张开眼睛时，看ta，直到ta张开眼睛。然后由最后一个张开眼睛的人看向组内其他人，说“Ping”。收到ta视线（也是能量Energy）的人，对着观众说“Pong”，然后视线（也是能量Energy）传递下去。

观察：每个人都有不同的节奏和时机（Timing），以及不同的状态。

e.g.有一组，一共3个人。一个人的状态是：我十分明白这个训练我要做什么。另外两个人的状态是：我不知道我要做什么，好像是要说ping和pong。不同的状态会造就不同的接触和连接（Contact and connection）

e.g.有一组，3个人。每个人说ping和pong的节奏都不太一样。有人很快，有人很慢。不同的时机，也会造成不同的接触和连接。

❗训练中一定要保持能量（Keep Energy），保持专注（Keep Concentration），跟自己的团队保持连接（Keep with your group）。为了做到这些，你需要呼吸，以及等待。呼吸是为了调整自己，等待是为了聆听同伴和观众。如果有什么事情发生了，跟事情建立接触和联系（Keep Contact and Connection）。要等待事情发生。等待一切发生。不要放弃寻找你的小丑（Don't give up finding your clown.）不要失去你的能量。

-即兴创作

1. 在侧翼放松。小丑出来，看观众，之后呼吸。走到舞台中心，看观众，之后呼吸。下台之前，再看观众，之后呼吸。离开。

❗等待事情和其他一切发生。观察和感受声音，观众和同伴。

2. 一组人闭眼，随机站位（老师安排站位）。依次张开眼睛，看向最后一个张开眼睛的人。等待事件发生，感受和聆听你的同伴，观众和环境。