我上过研修班，每每触到自己的情绪按钮，好多人哭得死去活来。这让我想起了一个资深的心理咨询师给我打的一个比方。
他说，在人的身体里面有一个蓄水池，人的情绪，就像溪流，慢慢的汇集到这个蓄水池中。每一次的宣泄就像开闸放水。情绪的宣泄固然好，但是最终要解决问题，还是需要在这个蓄水池另开一个通道。让水有一点点的时候，就从这个通道流走。
我去参加思瑶老师的灵修公益课，课上他每每激起大家的反应以后，一定会给大家做清理。
所以我的理解是：就好比说做数学题，做完数学题流程并没有完成，做了以后一定要去对着答案订正，修改。
大家一起，诉说自己的生命故事。当然是一种互相的看见，是一种疗愈。但这种情况下，有些人会互相比惨。觉得我的遭遇比你的更加不幸。这是无可避免的，这就是人性自恋的结果。这种形式的诉说如果得不到清理的话，就会觉得这个世界对我不起，原生家庭对我不起。就会产生怨。
所以参加这种形式的释放，建议大家一定要找一个好的导师。能够给你做清理的导师。而不是一味的开闸放水，放完了以后一段时间水池又集满了。
