001 良好的习惯，是成功的一半，可见习惯在我们的生活中起着举重若轻的作用。《高效能人士的7个习惯》告诉我们好习惯让我们终身受益。
人们都渴望成功，所以我们都希望自己能拥有良好的习惯。但是好习惯不是天生的，需要通过后天培养形成。而培养一个习惯需要长期不间断重复练习，这种长期的行为，无法靠动力来完成，只能靠意志力来实现。
但是人的意志力是有限的，要想让一个行为变成习惯，长期坚持下去，最终变成习惯，就需要运用微习惯策略，从设定微小目标开始行动，确实能起到保存意志力的作用。
比如每天做一个深蹲运动，只看2页书，写50个字。这么小的习惯策略，几乎不会消耗意志力，如果你采用微习惯的方法，便会拥有无穷无尽的意志力。
002 人类的想象力非常强，想象力甚至会改变我们在现实世界中看到和听到的内容。人们在开始一项活动之前，往往会高估其难度。所以开始行动的理由最难找到，因为目标的重量已经造成了巨大的压力。
从小任务开始做起，然后接受做这件事的现实，你便会发现小小的一步并没有刚开始想的那么难，也会发现继续下去也不难。
微习惯策略就是让你几乎毫无压力的开始，一旦开始，你得感知难度就会显著下降。我们在任何计划中，设定微目标的目的就是为了降低感知难度，让我们尽快开始。
003 从物理学的角度看，物体的惯性在运动开始前最大，一旦物体处于运动状态，因为存在动量，一切都会变得简单。
牛顿定律告诉我们，一旦你迈出了第一步，就算处于运动状态了。亲眼看到自己采取行动更能激励和鼓舞自己。迈出的每一步都会带来成功的感觉，一旦超越了目标，你会感觉更棒。
微习惯策略正是这样一种让你感觉自己像个成功者的体系，因为一旦你觉得自己像个成功者，你的行为也会向成功者靠拢。
