国人对于传统的东西要么漠视，要么因循固执认为迷信吹牛，避之如蛇蝎。
至于外来的则不分好坏地追捧，流行的则不加分辨地认同。
瑜伽，冥想，跆拳道是时尚的。
易筋经是“神功”，打坐是练气功，武术都是“大师”。
这种思想，跟一百年前的清末民国相比，有时甚至显得有过之而无不及。
迷信科学也是一种愚昧。
固然，太多人拿传统的东西，国学什么装神弄鬼圈钱，加上八十年代气功热，给污名化了。
如此才更应该去了解其本来面目。
在网上提起国学，国术，中医，总能挑起无限的纷争，继而人身攻击谩骂。
身处信息茧房，看到的都是想看到的，每个人手里都握着真理的棒槌。
我只是想谈一下自己的一些体验，不与任何人做任何争论。无益。
藏地五式、八段锦及易筋经。
都是定式动作，比较简单。
之前想学太极，自习太难了。
所以练这些像体操的，可以说是导引术，也可以说是瑜伽。
藏地五式的效果非常明显。
一般我在临睡前做，第二天早晨六七点自然醒来，晨bo得厉害，精神旺盛。然后上厕所，一开始感觉像是排毒，会排出一些油腻的东西。整个人感觉特别轻快。
大概练了一段时间之后，会排出黄金便便。
（这也是为什么传统的东西男女之间不好说，因为涉及到许多生理的问题，比较难以启齿。）
易筋经特别多种，我主要练熊氏易筋经。
针对性锻炼，因为久坐，所以都是下肢和腰部的动作。
这个就没有特别立竿见影的效果，加上我想起来就练，没有坚持。
揉腹。
揉腹是传统的养生方法，所谓的推宫过血就是一种揉腹的方法。
对于女性朋友效果特别好，尤其是痛经之类问题。
正常就是促进肠胃蠕动，对消化系统、脾胃比较好。
揉一小会，肚子会咕噜咕噜的叫。
静坐。
静坐说得比较多，体会就是坐一小会，对精神的恢复特别有效。
真的是充电五分钟通话一小时。
如果进入入静的状态，确实是特别舒服。
除此之外，我对静坐的深信，是因为曾有一次超验的体会。
有一晚静坐之后睡下，半夜迷迷糊糊之中，整个脊椎像通电一样，特别嗨，那种感觉真的难以形容。
不过也就这么一次。
