多吃天然、应季的食物，多吃五谷杂粮。多晒太阳和站桩这些都很补阳气。肠胃不好的人早上多喝粥、白粥、小米粥，多吃红薯和杂粮。
用心活在每个当下，就代表你的心神集中，安住当下，内心才会澄明，头脑清晰。如果一个人不安住当下，思绪就会乱飞，容易忧虑，怀念过去和杂念多。能量是涣散状态，对一个人是最不利的，首先要正心正念，就是活在每个当下，用良知做人做事，用良知规范自己的念头和行为，把心神安住在每个当下，你才会发现你就是本自具足，无比放松，有能量和内在坦然。不外求这就是一个人最好的状态。久而久之，培养出大气，闲适的大气，磊落利索的大气，气定神闲的大气，这就是贵气也是浩然之气，这种人阳气是最充足的。一个人心性开朗了，内心有阳光了，身体自然阳气充足，心定安详自然会精气神充足。阳气足的要点在于心念正，经络通。精气神的要点在于心性要修的好，不要用太多意念，要多用心，少用神，愉快心情好气就会顺，经络就是通的。
