2019-07-31
暑假来临之际，也开启了我新的学习，截止到目前已经跟着兴成长计划学习了三节课，真的收获很多，受益很多。人不学，不知道。听课既是一种学习，又是一种兴趣，每次听课之后的最深感悟就是：我必须仔细认真记录好每一个知识，并学以致用。每学完一节内容，我的笔记本都记录了很多文字和感想，也期待着下一次课程的开始。
健康对于我们来讲是最重要的，没有健康的身体，一切都无从说起，所以我们应该从日常生活中的小事做起，认真学习与健康有关的知识，这样才能更好的提高我们身体免疫系统的抵抗能力，保护我们的健康。如从第一节课“儿童的呼吸道感染的预防和治疗”中我总结出这样一个理论“防胜于治”，理论大家都懂，现实生活中我们又如何去预防呢？通过本课的学习，我总结了一下几点，希望能给大家带来帮助。
1、注意个人卫生，良好的卫生习惯
预防儿童呼吸道感染，一定要培养孩子良好的卫生习惯，如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛；每天早晚刷牙，餐后用清水嗽口，以预防咽部感染；经常开窗通风，勤洗勤晒孩子的床单被褥。
2、饮食合理
孩子正处于长身体的关键阶段，家长一方面要为孩子准备营养全面，均衡的膳食；另一方面要鼓励孩子多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素和微量元素的食物；多喝水，以促进体内的新陈代谢，增强抵抗力减少患病。
3、加强锻炼，增强体质
鼓励孩子参加户外活动，多晒太阳，多到户外呼吸清新的空气，提高适应外界环境能力及抵抗力；同时还要保证孩子有良好的作息时间。
4、远离病原
呼吸道感染类疾病的致病病毒、细菌一般出现在商场、车站等人流密集的地方，所以家长应该让孩子避免到此类人流量大的地方逗留；雾霾天应尽量避免户外活动，因为雾霾中的粉尘颗粒很容易带着病菌直接进入孩子的呼吸道，引发呼吸系统疾病；此外，要让孩子远离已感染的人群。
5、合理穿衣
气温变化比较大的季节要加强对孩子的护理，穿着衣服要适宜，有些妈妈在冷天喜欢把孩子裹得严严实实的，就怕宝孩子宝冷到了，实际上适当地让孩子感受一下寒冷是可以增强宝宝的抵抗力的（我老婆就怕孩子冷，总是穿的多，我家孩子抵抗力就不高）；孩子活动后要及时换下汗湿的衣服，以免着凉；晚上睡觉盖合适的被子，不要因为被子太薄而感冒，也不要因为被子太厚造成孩子踢被。
实际预防宝宝呼吸道感染的最佳方法，就是要坚持适当的锻炼自己的身体，做到生活有规律，晚上不熬夜，早点休息等等，另外在饮食上也要多加的注意，不可吃太多辛辣的东西，了解一些预防的常识。
兴成长，助我成长，健康伴我行。感谢兴成长计划的平台，给我们老师提供这样难得的学习机会，我也非常珍惜这次学习机会，要认真学好知识，掌握更多的技能，帮助自己，帮助家人，帮助我的学生们助人自助。
