1、养成每天锻炼的习惯
自从我开始全职在家带孩子，对这一点深有体会。为了带孩子不出差错，必须有一个好的身体。
如果时间允许，尽量每天运动超过30分钟。比如跑步、瑜伽、游泳等，养成运动的习惯会帮你释放压力，提升精力。
2、要重视睡眠，避免熬夜
睡眠问题，这也是我之前最大的问题，白天带孩子，晚上孩子好不容易睡着，还想学习东西提升自己。但是一段时间后，出现了很多问题，例如，第二天做事没有效率。
如果你喜欢晚睡，可以通过建立睡眠仪式来提醒自己，比如把手机放在其他房间，敷面膜，泡脚，闭上眼睛，这一系列具有仪式感的步骤可以帮助你尽快建立规则睡眠。
3、养成保持专注的习惯
专注力是非常消耗体能的一种能力，拥有良好的专注力有两个必要条件，就是前面说到的锻炼身体和重视睡眠。
建议妈妈们不要把计划安排得太满，有一些留白反而能提高工作效率。工作时，提高工作效率按时下班，陪伴孩子时，才不会因为工作没有处理完而时时担忧。
这就是今天松菊分享的全部内容啦，喜欢的小可爱点个赞叭。
