我们生活在这忙碌的世界里，每天被繁忙的工作生活困扰着，没有时间做自己想要做的事情。
“不知道你是不是总想更高效地利用时间，在工作上做出一些成绩来，依然没有进展？
“你是不是想多学习一些知识技能，为自己充充电，可每天都忙得不行，根本抽不出时间来学习。”
“你是不是想多花点时间陪陪家人，却总是忙于工作，没有时间”
“你是不是也想偶尔休闲放松一下，却整天被工作缠绕着无法抽身”
你是不是也经常这样想？
一天有24个小时，这一点对于任何人来说都是公平的。但在现实中，人与人之间却存在着巨大的差距——能力的差距、收入的差距、工作成绩的差距。
如果你有这样的困扰，可以学学“神一般的时间管理术”：做别人4倍的工作量，享受2倍的娱乐时间。
因为不在时间管理术上下功夫，人真的会被工作“忙杀”。
一、在专注力高的时间段，做需要高度专注力的工作”
所谓“专注力高的时间段”，比如“早上起床后的2～3小时”“休息之后”“下班前的一段时间”“工作截止日的前一天”等。只要把“需要高度专注力的工作”放在这种“专注力自然很高的时间段”里做就好了。
什么样的时间段就做什么样的工作。只要根据时间段的特点合理安排工作，做好计划，工作效率就能翻倍，甚至更高。
专注力（工作效率）×时间=工作量。
如果在感到疲劳之前及时休息，就可以提高专注力，从而使“专注力×时间”所获得的“专注时间”面积不断扩大。结果可想而知，工作效率提高了，节省了时间，不但在短时间内完成了工作，而且还有自由时间做自己想做的事情。
提高专注力的特效药是“睡眠”，很多人为了工作，压缩睡眠时间，拉长工作时间，其实这不利于身体以及专注力的提升。所以需要每天保持8个小时的睡眠时间。
二、提高工作效率
人高度专注的状态一般只能持续15分钟，不会超过20分钟。也就是说，15分钟可以看作专注力的一个单位时间。
劝诫上班族说：“如果你的工作主要是面对电脑处理文件，最好每隔40～50分钟就休息一下。”
人脑比较清醒的90分钟和产生倦意的20分钟会交替来到，形成一个循环。
我们要找到适合自己的专注时间，把握好这个时间节奏，才能更好地、高效地工作和休息。这就是专注力的15·45·90法则。
专注力一旦被打断，再恢复到原来的状态至少需要15分钟时间。所以我们可以利用这15分钟的高效时间做高效的工作。
三、恢复专注力的方法
认为上班后的第一件事应该是制作“TO DO清单”，把今天该做的工作，列一个清单。把一天该做的工作列出来之后，再决定工作顺序，即先做哪件事，再做哪件事，即制作一个流程表。
同时做事要有“For You”的心态。这是“为别人着想”“珍惜别人的时间”的意思。只要我们的大脑中时刻有“For You”的意识，结果为别人省下的时间都会返还到我们的身上，而且还能赢得别人的信任。“For You”工作术真是一石二鸟的高级工作术。
多做有氧运动，冥想，早晨洗澡，开着窗帘睡觉都是有利于专注力的恢复。
我们还需要多读书，读书的同时要输出。有输入和输出一起并进，才能把知识转化为自己脑子里的东西。
四、学会在自由时间娱乐自己
我们首先要了解自己最快乐的瞬间是什么时候，然后不断增加这样的瞬间，人生就会越来越幸福！
有一些人喜欢品味美食、旅行、和宠物一起玩、和恋人在一起，也有有些人喜欢独自一人看书听音乐，不同的人有不同的幸福时光，只要努力去增加这样的时光，人生就会更幸福。因为人生就是由一个一个瞬间组成的。
这就是幸福人生的诀窍所在！
如果现在的瞬间无法感受到“小幸福”的人，是无法得到幸福人生的。现在的幸福感为0的人，不可能在未来的哪一天幸福感突然上升到100。所以努力提升自己的“小幸福”。
幸福感再小也没关系，只要今天能感受到它，现在能感受到它，人就会幸福。所以我们要学会寻找小幸福感的能力。
为了未来，“忍受”现在的人，一生都会在“忍受”中度过。
所以，只要您获得了自由时间，不管是怎么获得的，也不管时间长短，都应该优先把它用在“享乐”上。
但绝不应该把来之不易的自由时间浪费在看电视、玩游戏等表面愉悦的项目上，而应该寻找那些能让您从心里感受到快乐的娱乐项目。
其实只要您细心观察，一定能发现自己“跃跃欲试”或“感到快乐”的瞬间。而且，一定不要放过这样的瞬间。这样就能找到自己做什么才能从心里感到快乐的瞬间。我把这叫作“竖起接收快乐的天线”。
接收快乐的天线随时竖起来的人，会主动踏入快乐的地方，和快乐的人接触，快乐的机会自然也会向他靠拢。
人生，就是为了寻找快乐！
如果你快乐，你就呼喊吧。
学会利用好每一个高效的时间，成就更好的自己。
