耳朵👂29/100

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29 第二个，最简单，但是不能持续

30 “化整为零”就是指：降低难度，把事务分解到每天最小的单位。

最后分解到的单位，一定是你心甘情愿去做事的单位。

这也叫“瑞士奶酪法”，大家可以利碎片时间来进行积累。

烂开始，好开展，好结果

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自控力是一种稀缺性资源，所以这是治拖最难的方法，却也是效果最好的方法

正念修行和运动是可以解决拖延症

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