昨天一天吃了4次饭，早、中餐控制得比较严格以至于下午4点钟看到冰箱里的美食没能忍住吃了一点，给家人做好晚餐后我陪着他们一起又吃了一点。今天早上起来称体重67.6kg，比前一天下降了0.2kg。
周四早上轻断食后体重降到67.1 kg，我一度很开心以为剩下3天体重只要再下降0.3kg就可以了应该很容易，没想到周五一天体重就大幅度反弹。
这个星期只剩下最后一天了，距离66.8kg的减重目标还差0.8kg，看样子本周又是难以完成减肥目标的一个星期。上个星期没能完成是因为出差几天，这个星期没能完成纯粹是因为自己太贪吃了，管不住嘴。
本周运动坚持得很好，几乎每天都跳绳，偶尔晚上还加一次慢跑，否则体重更加纹丝不动了。想要瘦身，我要在“管住嘴”上下苦功夫，否则又是白忙乎一场了。
今天早上准备早餐时，我想今天要严格控制饮食，可是昨天准备的食物实在太多了，这个也想吃那个也想吃，完全无法取舍。早餐选定了一个面包+半块烧饼，到办公室后冲了一杯咖啡还比较丰盛，中餐就要减量了，今天晚餐不吃。
哪怕明天又是轻断食的日子，今天也要下定狠心减少饮食量。每天运动很辛苦，饮食总是超标就很恼人了，完全在做无用功。
执行力，是个很重要的能力，我可能属于那种把能量都用在焦虑上的人，执行力不够好。
昨天看一个中医发布的短视频，他不断对自己的患者说“你太焦虑了，要学会放松，多想一些积极、开心的事儿，不要总想那些悲观的事，否则没病也会想出病来......”
焦虑的本质是行动跟不上思想，从主观意识角度来看，很想改变现状，想得到很多很多东西。可是本身的行动力又不够，很难实现既定目标，人就越来越焦虑了，很多人深陷其中难以自拔。
以我为例，我制定了每周减重1kg的计划，饮食管控总出问题，常常完不成任务，人自然而然就越来越焦虑了。
对于焦虑体质的人来说，学会接受现实可能是一生的必修课。我们可以拼尽全力去改变现状，但是更要明白很多时候个人努力非常有限，不一定有效果。
越努力，越幸运。前提是自己作对了选择，在天时、地利等条件都具备时，选择了适合自己的事情才会有效果。
很多时候，我们都不够睿智，不知道自己究竟应该如何努力才能让自己的处境改善一点。这几年，我看了很多很多书，本以为自己会更加有智慧一点点，没想到在千苍百孔的现实面前，自己依旧脆弱不堪。
昨天一天在家里忙着做饭、忙着做家务，忙着采购一星期的食材，我心想还有那么多书都来不及看，自己却把宝贵的时间浪费在这些庸常琐事里，好没意思。
问题在于，这些事情是生活必须啊。而且普通人能够把一家人生活安顿好，也是一种成就。一个妈妈每天6点钟起来给儿子做早餐，坚持了10几年，尽心尽力照顾孩子的营养健康难道不是很有意义的事情吗？做家务活难道就比读书写字更low吗？
日子天天过，我们要学会在庸常琐事中找到快乐。
