隔了3天作业没有运动，今天出去运动一下，特别的舒服，自在， 不过就是全身有点僵硬的感觉，没有那么舒畅，就是压压腿的时候会感觉到一点不舒服感，这个其实算起来应该有最起码一个星期多没有压腿有关，之前运动就是和朋友去打球，其实打完球之后是没有压腿的，导致自己过了段时间再去压腿，可能在别人看来一个星期算什么，我几个月都没有运动，还不是一样，你才一个星期而已啦，其实很多时候想要去保持每天都锻炼在一部分眼中就是和吃饭睡觉一样的行为习惯了，可是对于大部分没有养成，甚至是基本上没有运动习惯的人来说，是很难的，很难得最主要的一个原因其实就是在不断为明天的是否运动去找各种借口，去安慰自己的内心，以达到一种自我安慰的舒服感，这样心里就不会觉得自己明天没有运动是不好的，因为我有借口呀。
事实上只要一件事情你坚持下来变成你的习惯之后，或者你在短时间是感受不到它给你带来的好处的时候，你是很难去做到的长期坚持去做，并且养成这个习惯，而一个好习惯的养成很多人一开始是定下一个很伟大的目标，我每天写作多少多少字，一年达到多少字，或者是我每天坚持锻炼，一年减多少斤，或者在他们眼中，这是一个小目标，但是更重要的是，这个目标太过于遥远了，甚至很多人在没有体会到短期给他带来的效果的时候就放弃了，找了各种借口，只是在欺骗自己。
相对于一年的目标，甚至是更加久远的目标时，我们不妨去把这个目标分解一下，比如，我先坚持一个星期，先保证每天怎么怎么样之后，再去做一个两个星期的目标，依次叠加，这样就像很多长跑运动员一样，把整个路程分解开一段小目标，这样，自己的心理压力一开始没有这么大，目标这个东西需要去简化，不要制定太繁琐的计划，一个小目标完成之后再去定你的下一个目标，把目标分解开来，其实每天坚持半个小时到一个小时的运动一点都不难，每天坚持写点东西都不难，而很多人在于就是说把这个目标给扩大了，就是我一年减二十斤，一年写多少万字，对于已经有过这坚持的体验的人来说不难，而对于那些从未做到过的人来说就是难，做好一件事的人在于耐心的坚持去执行。
现在的我也更加明白了行动的重要性，学会如何给自己定目标，而不是那种一开始就是不切实际的，也不能说不切实际，至少在对那一时刻的你，甚至连小目标都没有完成积累的情况下，就是一种不切实际的干法，学会如何去调配生活中的事情，是我们现在需要认清楚的一个现实，很多人就是死在把自己看的太高了，学会用一种好奇心，谦虚的态度去对待生活，你或许就是不一样的，或者你真的可以比别人强。
