【一】警惕惯性思维的陷阱
1、在处理日常工作任务时，按以往经验快速做出决策，结果却导致问题出现，这才意识到惯性思维在作祟；
2、原本以为熟悉的流程和方法能解决一切，却忽略了环境和条件的变化；
3、惯性思维常常让我们在面对新问题时，不假思索地沿用旧有的思路和方法；
4、在熟悉的情境中，我们习惯依赖过去的成功经验，而很少去思考这些经验是否依然适用；
5、这种惯性思维会阻碍我们发现新的解决方案，错过更好的机会；
6、当我们陷入惯性思维的陷阱，就会局限于自己的认知框架，难以接受新的观点和方法；
7、下一步行动：
（1）在面对问题时，先暂停片刻，主动审视问题的特殊性，避免盲目套用旧有模式；
（2）定期回顾自己的决策过程，分析其中哪些是基于惯性思维，哪些是经过深思熟虑的；
（3）培养多元化的思维方式，应刻意思考系统A与系统B的区别（在日常生活中很难时刻保持，但也应时时尝试）；
【二】遗憾和不完美才是常态
1、越来越觉得，在日常的生活中，遗憾和不完美并非偶然的插曲，而是如影随形的常态；
2、回顾经历的教育，从小追求满分、高分、少犯错的习惯，会被灌输追求完美的观念，然而现实却常常给我们泼冷水；
3、那些不尽如人意和突发状况，都让我们明白，无论如何努力，都难以完全避免遗憾的发生；
4、可见并不是足够努力，就能达成目标。生活中充满了不确定性和不可控因素，这些遗憾和不完美，其实就是生活的一部分；
5、也正是这些常态般的缺憾，使我们在挫折中不断成长，让我们更加懂得珍惜所拥有的；
6、下一步行动：
（1）学会接受遗憾和不完美，不再为那些无法改变的事情而过度懊恼和自责；
（2）以平和的心态面对生活中的不如意，把它们看作是成长的机遇；
（3）在追求目标的过程中，不过分苛求完美，注重过程中的收获和成长；
（4）保持积极乐观的心态迎接挑战，盯住自己的内在状态，不要对外部有过多期待；
（5）举一反三：事是这样，人也是这样。人无完人才是常态，不要对人有太高的预期，保持磨合心理，减少改变对方的想法；
【三】压力下的情绪
1、团队协调时，经历过在身心疲惫下还要不停地决策，安排各种大大小小事务，那时能明显看到自己的不耐烦；
2、在好几次搬重物时，也看到其他好脾气人的不耐烦，似乎快力竭时都会无法克制情绪；
3、借鉴意志力的说法，当体力或某些精力被大量消耗后，如果无法得到补充，则无法做到注意力集中和自控，所以这也会让情绪失控；
4、内外部的压力都是一种消耗源，外部的体能透支、高强度作业，内部的恐惧感、焦虑，这些都在消耗自控力；
5、下一步行动：
（1）情绪是人们天生就存在的，在压力下被释放出来，这是很正常的事情，不要以此来看待是否情绪失控；
（2）如人要在事上练一样，压力下的情绪控制也是练习的机会；
（3）留意工作压力、人际关系、经济健康等情况，会造成自控力的消耗，这时极容易出现情绪失控；
（4）保持用“深呼吸、正念冥想、睡眠”三个工具缓解压力，以做到恢复对情绪的自控；
（5）还要留意其他隐性的压力源，比如疾病疼痛对意志力的消耗，也会造成士气低迷；
（6）在争执中的愤怒情绪，似乎是无助和逼迫等压力导致。尝试找到这类压力源，做到更好的自控；
【四】术业有专攻
1、“术业有专攻”出自韩愈的《师说》，意思是学问技艺各有专长；
2、现代社会这一理念愈发凸显其重要性，它表明每个人在自己擅长的领域深入钻研，就能取得卓越成就；
3、但这与日常的认知不同之处在于，它强调了专注于某一领域的深度发展，而不是追求广泛但不深入的涉猎；
4、在特定领域深入钻研（流程），收获专业成果（结果），而前提是明确自己在该领域的专业身份；
5、下一步行动：
（1）术业有专攻，这与多元化发展并不矛盾。留意多元只需要基础水平，而专攻的特长需要更深的钻研；
（2）确定自己在特定领域进行深挖，前提是明确自身的优势，让长板更长（长板理论）；
（3）多元化思维的影响下，要避免盲目跟风跨领域发展；
（4）在自身专业根基未稳时，不要轻易涉足不熟悉的领域，以免分散精力，影响在专业领域的深耕；
（5）要定期对专业领域的学习和实践成果进行总结和反思，确保在专业道路上不断精进；
