如果说阅读是一扇门，它让我开始践行终身学习。如果说自媒体是一扇窗，它打开了我近距离感受外界的通道。通过接触自媒体，现在的我更加关注个人成长，也在不停地学习一些课程。
其实最让我受触动的是，进入自媒体圈子的这半年，我认识到很多普通的“牛人”。说他们普通，是因为他们就像是邻家朋友似的亲切。或许他们也曾经是一个普通职员，或许他们也曾经遭遇到失败，或许他们也曾过着朝九晚五的简单生活。
但是他们也很不普通，因为他们都是通过自己的努力过上了让一部分人羡慕的生活，他们变得越来越自律，越来越厉害。
就像《认知觉醒》这本书的作者周领，从普通职员到出书、出课，取得突破式的个人发展。他在36岁以后又掀起了人生的高潮可谓是一项不小的成就。其实不光是作者，所有优秀的人都有一种能力，而这种能力是决定一个人能否摆脱平庸的关键，就像一双翅膀，可以带你飞起来。它就是《认知觉醒》中提到的“元认知”。
01元认知：改变的原动力
很多人第一次听到这个概念不明白什么是“元认知”，其实就是指对自己思考过程的认知，也就是对自己思考进行的思考。更通俗一点就是我们所说的反思。
这种能力是我们人类所独有的，但是很多人并没有充分利用。比如，很多人做事情，做完就算完了，没有对完成过程进行反思总结的习惯。
而另一些人，每次都有进行复盘总结的习惯。时间长了，经常反思的人越做越好，而不懂反思的人停滞不前。
比如作者最初对待生活的态度就是玩乐至上，36岁时突然对自己的生活状态觉悟，这就是一种反思。换句话说就是站在另一个角度审视自己，从而摆脱混沌，保持清醒。于是，他开始学习，培养自律习惯，同时保持自我审视和自我反思的习惯。最终获得了巨大的进步和提升。
我们可以发现，所有取得成就的人，都是拥有超强自我反思能力的人。马云曾说过，成功的人永远在反思自己，失败的人永远在评价别人。
另外，我国古代的先人也留下很多关于反思自己的言论用以警示后代。可见，懂得反思自己，是一个人成长的原动力。如果自己对现状不满意，那么就从培养“元认知”开始吧。
02、元认知：成长的助推器
元认知是怎样影响一个人的呢？我认为表现在两个重要的方面。
首先，元认知让人变得更加自律。我们还拿一个常见的例子来说，比如，下班回到家，坐在沙发上开始玩手机，而有的人选择去书房看书。
前一种类型知道玩手机浪费时间，没有价值，或者遭到批评指责之后也开始反思，可到头来还是浅层的元认知，或者说是被动的反思。他们往往在行动上不会有什么实质的改变。第二天依然继续沉迷在手机上。
相反，元认知能力比较强的人，就会主动反思，并采取改进措施。比如，回家后，把手机放到客厅，自己去书房读书或者听课。由于这样的人能够主动开启第三视角，反观自己，并付出行动，因而进步起来速度很快。
其次，元认知帮助人们做出更加明智的选择。因为元认知的思考模式是这样的：先意识到自己在想什么，然后思考这样的想法是否正确，如果不正确就会做出纠正，最后呈现最优选择。因此，有了这样的思考过程，就相当于经过了深思熟虑，任何决定都不再是想当然的念头。
而缺乏自我审视的人，他们习惯于顺着自己的感觉走，喜欢怎么做就怎么做，只追求暂时的舒适，意识不到自己有哪些不足之处。直到碰壁受挫才幡然悔悟，却是浪费了时间，还背上了包袱。
因此，开启元认知的能力，就可以在更高的角度全方位觉察我们的思维和行动，督促我们越来越自律，为我们的进步保驾护航，避免做出无效努力。
03、如何获取元认知能力
既然元认知能力这么强大，那么我们需要怎么做才能获取到呢？做到下面四点很关键：
1、向他人借力
牛顿曾说，“我取得巨大的成功是因为站在巨人的肩上”，按照字面意思来说，对我们同样适用。比如我们可以从书籍中得到很多知识和经验，因为前人的智慧，我们更加直接地应用到成长中。
就像通过学习心理学知识，我们更清楚地明白了如何去克服拖延和焦虑；通过脑科学知识，我们懂得了如何让大脑记住更多的知识；通过成功人士的经历我们了解到做事情要遵循的底层逻辑。
所以说，通过书、事和人，我们可以获得更多的见识来观察和指导自己，从而让元认知的能力越来越强。
2、发掘自身经历
如果我们及时反思每一天，也能收到很多的启发，积累宝贵经验。就像我们熟知的，曾国藩能够改变自己，成为一代大师，得益于他的超强自我反思能力。
那么如果我们能够从自己的失败事例中及时提取经验，就能避免再犯类似的错误。这对成长无疑是一项极其宝贵的能力。
3、启动“灵魂伴侣”
这里我们需要的灵魂伴侣可以看作是给自己设置一个监控，它就像北斗卫星一样实时全方位覆盖着地球表面。有这样一个伴侣存在，在你做任何件事情时都会受到警醒，不至于被干扰诱惑带偏。
内在的灵魂伴侣总会告诉你人生要吃得苦中苦，方为人上人；还会让你不要沉迷于当下的甜头，还要继续加油。也可以这么说，当我们开启了人生导航，就能前进得更快。
4、冥想
冥想的本质就是给大脑做体操，让大脑休息，从而更加敏锐地觉察自己，包括身体、意识、还有行为。
因为，元认知的根本就是觉察自己，锻炼自己的注意力，所以，经常进行冥想可以有效提升元认知的能力。
写在最后
元认知是我们快步成长的原动力，帮助我们实现改变，获得成长。但是，真正掌握这种能力并不容易，我们需要不断地练习。值得注意的是，即便是练习的过程并不完美，也不重要，因为我们认识到自己的现状就是在启用元认知。
只要我们不断学习、不断反思、不断实践，那么我们改变自己的本领就越来越多。这样，在元认知的陪伴下，我们通过反馈、修正，慢慢地就会“飞”起来。
