上午的状态还算可以，下午到达省立医院开始脚本介绍的演讲工作。

我的状态其实不算好，但也不算差。得益于前几天的经历，我感受到了我应该提醒自己没有什么可担忧的，我自然就会放松下来，我自然就会慢慢自信和找到安全感。

但是下午演讲的状态不算很好，我对自己多少是不满意的，这影响了我自己的自信，我知道我的情绪是提醒我要远离现场，远离当前的任务，但是我的意识完全明白，我没有危险。

情绪只是提醒危险，我要接纳情绪，情绪并没有错，接纳情绪首先让我感受到我不会去挑剔他人，这使我和他人的关系向好的方向发展。

下午到家前，我去了台球室，和他人进行了几场台球比赛，和我对手的哥们夸我的身材好，我知道这种夸奖完全值得我去接受，我就是很完美的人。

思考：

我如果没有提醒自己很完美，我会很容易陷入到自我优越的情绪中，我必须主动夸耀自己。

我还是有些害怕，我与他人还是相处不好，其实这种担忧是正常的，我只是前进的路上，至于走到哪里并不重要，只要我是前进的，我就会不会在原地踏步。

下午演讲不够完美，没有关系的，是我自己觉得自己不够好，所以产生了情绪，情绪告诉我要战斗和远离，我只要告诉我自己，这种事情很简单，哪怕做的不好，谁能拿我怎么样呢，我需要做的就是准备和相信自己。

晚上回来，我不会体恤妈妈的情绪，这导致了她不高兴，我知道我自身一定还有情绪没有被照顾到，所以我再一次选择了超越他人来获得安慰。