坚持早睡，每晚10:30之前准备洗漱睡觉。不管你是工作正在尽头上，还是正在看视频看得不亦乐乎，果断放下手机。熬夜的对身心危害都是很大的，作息不规律也会让人变丑。
说个zui简单的原因，大家都是成年人了，要学会自己为自己负责，特别是自己的身体，不让父母家人对自己的健康担心，是zui好的孝顺表达方式之一。
坚持早起。晚上没做完的事情，完全可以转移到早起来做。比如读书，比如写作，很多有名的企业家都是有早起的习惯，比如网络上曾疯传的王健林的日程表。
不要说不知道早起该做什么，读书、写作、运动都可以呀，而且相比晚上，早起的独处时光因为不容易有其他人的打扰，显得更加珍贵，好好珍惜。
