1、大部分人存在注意力缺失：
大部分外部 因素（多动症儿童 除外）
遗传和环境因素
父母唠叨不能帮孩子 专注力被破坏
了解生理心理发展过程
孩子专注力了解现状：
1. 看书 写作业画画专注时间
2. 做什么专注
3. 什么事分心，最多的打断是什么？
4. 什么情况下专注
5. 专注时是否有鼓励
6. 作业是否干扰 干预提醒
7. 在孩子做作业等是否打断孩子
家长自己只关注结果会打断孩子
家长行动起来，创造安静的学习环境，不端茶倒水打扰
作业是孩子自己的事情
有距离的 陪伴 ；创造氛围 同一空间 抬头看到的地方 看书 工作都可以 专注的榜样
为孩子做榜样
陪伴是为了不陪
2、充足的睡眠和运动 身体发动机
一个人自控力，精力不足造成的影响
自控力是高耗能的事
9-10小时睡眠，20-30分钟中等强度训练
激发兴趣，延长专注时间
一个时间只做一件事。
完成作业后不要再增加作业
方法针对性使用
图片发自简书App
