2024年6月12日，星期三，晴。
早起6点跑步4公里，引体向上100个，深蹲600个，今日有一点点小进步，在单杠上一次性拉了25个引体向上，总共拉了两组，这说明我的锁握能力有所增强。
跑步回来洗衣服，洗了个冷水澡，喝了一瓶冰镇饮料很是舒畅。
早上业务做得踉踉跄跄，下午见入佳境。
中午练毛笔字一小时。
下午6:20，累的实在不行了，回宾馆。
晚和同事小酌，兴尽而归。
2024年6月12日
1、运动：跑步4公里，引体向上100个，深蹲600个。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
