5年前，我听朋友说跑步可以减肥，于是每天早上5：30准时起床跑步，跑完以后还要洗漱，吃早餐，甚至还要洗头，几乎每天都是跑步上班，时间赶得呀，好象人是上了发条的钟，不停地转。大约坚持了1个月，确实消化系统也提升了，每天中午得吃一大碗饭，才能保证下午不饿，人也瘦了2-3KG，不得不说，跑步对我确实有助于减肥。问题是坚持跑步就很难了，因为某天突然感觉膝盖有点痛，就立马停下不跑了，结果又增重了2-3KG,体重又回到从前。
从此，我对跑步心生畏惧，不敢冒然跑了。一次，集团公司的跑友组织元旦徒布活动，我参加了，公司的同事就把我拉到了跑步群里，每天看着大家在群里发跑布的动态记录，别提多羡慕了。尤其惊讶的是，我们的老板也是跑步的爱好者，他又发起公司的同事更多的加入跑步群，并且每周以自己为榜样坚持在在群里发跑步动态记录。而且，从跑步的同事身上，我看到他们身型轻盈，每天容光焕发，神采奕奕！特别是，不怕冷，大冬天可以穿衬衫上班，而我却早早地穿上了棉袄，要知道，广东的冬天暖和，但我一到冬天，手脚特别冰凉。
我又有些想跑的冲动了，国庆的时候，我连续跑了七天，感觉非常好，可能是因为自己体重减了10斤，跑起来轻松了很多。加上我跑的距离也在5公里以内，所以跑半小时，不觉得累。于是，我决定要坚持跑步运动，因为坚持了瑜咖，就对跑步坚持有了信心。我给自己订了一个目标，每周至少路2-3次，不必天天跑。加上早上上班时间比较赶，我选择了傍晚跑。跑之前又去百度搜索最佳跑步时间，发现大多数运动达人都说晚上跑有利于对身体的保护，结合自己的实际情况，我毫不犹豫地选择了傍晚跑。
刚跑了三周，办公室的同事说他跑步太猛了，伤了膝盖，拿了一堆的药，而且医生建议他不能再跑了，因为膝盖受伤了，就很难复原了。我同他讲起我跑得慢，同事告戒我，年轻的时候少运动的人，肌肉比较僵硬，年龄大跑步更容易受伤。他就是这么受伤的。
听同事这样说，我又开始对跑步有些退缩了，因为前期的跑，后面不跑，感觉还有点难受，跑了就舒服了。原来跑步也是容易上隐的。昨天晚上有幸听了樊老师讲《跑步圣经》，通过樊老师的讲读，我了解跑步的姿势不对确实会对身体，特别是膝盖造成伤害。正确的姿势，坚持慢跑，对身体是有好处的，还会增加骨密度，增加身体的灵活性和抵抗力，就冲后面两点，我又下定了决心，坚持跑。
今天下班，就迫不急待地想跑步了。回家换上运动服，直接到小区，先走三圈，然后做一些简单的热身，之后就开始慢跑，我是6：10开始，跑完7：25，妥妥地1小时，跑得很慢，尽量让身体不前倾，同时昂首挺胸，尽可能的小步跑，有氧运动，脚掌着地，不追求速度，目的是提高心肺功能。
如此，坚持跑下来，确实感觉到身体不累，膝盖有些微微的发酸，可能是许久没跑，也可能是姿势不对，下次慢慢地调整，我相信坚持肯定能有效果。能让脑子转动快一点，思维活跃一点，确实值得让自己试一下，坚持跑吧！
