摘录对我有用的话语

沉浸于负面情绪之中，通过自我同情来缓解情绪，这是一种“锯箭法”。除此之外，还有一种极为常见的情绪处理“锯箭法”——成瘾行为。这里不仅包括酗酒、抽烟、暴饮暴食之类的硬性成瘾行为，也包括沉迷于刷剧、打游戏等软性成瘾行为。

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