儿子回到家就问妈妈要手机看作业，过了多半个小时，妈妈给儿子要手机，儿子嘴上答应给，手指在手机屏幕上快速地滑动。又在玩游戏了，妈妈顿时怒火中烧开始了一场手机争夺战。儿子顺势结束还回手机，但是妈妈又开始了一顿老生常谈的批评教导。儿子一触即发，又开始满腹委屈两眼泪地痛诉妈妈的“不称职”。

面对妈妈儿子之间看似不可调和的矛盾，双方都觉得自己很委屈。难道就没有解决的办法了吗？这让我想起了《疗愈你的内在小孩》这本书。作者施嘉琪是一位资深心理学家，通过多年的工作经验引导人们认识自己，接纳自己，疗愈自己的指南。

在书中，作者介绍了每个人的内在小孩是如何形成的，以及如何让我们变成了自己不喜欢的样子，理解了这些我们就开始了自我的疗愈。

01初识·认识你的内在小孩

每个孩子从出生开始，通过哭闹表达自己，根据得到的不同回应形成了对外界的“看法”。婴儿饿了会啼哭引起家长的注意，如果不能及时吃到奶，她就会缺乏安全感和信任感；如果妈妈及时喂奶，需求得到满足内心就会平静，这样的孩子一般很少哭闹。我们可以把外界的回应看作是婴儿认知世界的鞭子，你往哪个方向驱赶她就会朝哪个方向靠拢。

孩子的成长是一个孵化的过程，比如到五六岁的时候，他会把对外界的不理解投射到父母身上，比如想要把玩具独占，不给其他人分享，或者表现出胆怯、羞涩等不良情绪。如果父母能够做出鼓励与爱的回应，孩子就会慢慢形成内在的“自我”。当他以后在遇到别人的否定时就不会接受也不会受其影响，因为他能区分出“我”与“他”，“我的想法”与“他的想法”。

有这样一个孩子，做事情总是比较毛躁，比如帮别人拿的杯子摔到地上打坏了，手里的东西来回晃荡给碰坏了等等类似的事情发生过多次之后，家长就会言辞之间带出对孩子的不满意，认为孩子做不好事情。这样就会让孩子真的从内心认定自己不顶用，总是做不好事情。

其实，有些父母是值得学习的，他们对待自己的孩子就是看哪里都好，即便是孩子撒娇做错事在家长看来也是完美无缺的。虽然完美不提倡溺爱孩子，但是这样的态度在孩子的孵化期是很有必要的，让孩子获得自信，形成自我。

02疗愈·照顾你的内在小孩

在完美的成长过程中，如果没有得到适当的精神滋养，就很容易让内在小孩走失，因此，要理解自己，先要去拥抱内在小孩。

有的家长很少夸奖孩子，甚至还经常训斥、贬低，这样孩子很容易自卑，那么他在以后的生活中表现的一种情况是过度自卑，不敢表现自己，总想让自己低到尘埃里，消失在人们的视线中。也有反向的情况就是过度张扬，表现出来到处炫耀，求夸赞，以此掩盖内心的空虚与深深的自卑。

就像电视剧《小舍得》中的田雨岚，因为成长中缺乏爱，家境也清贫，所以把孩子当成自己的奖杯到处贴在脸上炫耀。

童年中缺少陪伴的孩子会让内心小孩受伤，比如父母忙于工作不陪孩子玩耍，就会让孩子长大后变得情感简单，他们缺少复杂而丰富的情感，给人一种直直的感觉，这样的人没有趣味，当然也会影响到他的交际范围。

如果父母对孩子有了误解一定要及时向孩子道歉，不要因为父母的地位不甘于向孩子承认错误。如果父母能够给孩子说一句宝贝，对不起。就能让孩子明白你“看见”了他，理解了他，还安抚了他。否则，如果孩子缺乏道歉，他就会慢慢成为“诉讼型人格”，觉得自己委屈，把天下人都看成是欠他一笔账。我们有时候会见到一些人因为一些鸡毛蒜皮的小事纠缠不清，胡搅蛮缠，其实就是他的内在小孩缺乏“道歉”造成的。

同样，作为父母反思自己的言行，孩子总是死不认错可能也是有原因的。

03整合·成为更好的自己

所有的创伤都来自于早期不当的环境，内在需求没有得到满足。每个人都有自己的内在小孩，我们只有真正意识到他们，了解它们，才能做到接纳现在的自己，疗愈内心。

所谓的养育不等同于养大，不是给他吃饱穿暖就可以了，我们还要参杂进去声音、腔调、味道、态度、情感等材料，让孩子感受到“我是被需要的，被尊重的，被爱的。”只有内心健全的人才是真正的健康。

从自己做起，理解自己 的言行，了解内心的小孩是什么品性，接纳他，慢慢纠偏，成为更好的自己。理解了自己，才能理解孩子，给孩子创造一个更好的成长环境。

所谓的疗愈，就是先了解自己，理解自己的行为，理解和他人的关系。做好这些，就是一个慢慢改变的过程，所有的都会释然，让自己朝着喜欢的样子努力。

在《疗愈你的内在小孩》这本书中，作者提供了30节深度成长课，让我们更清晰地看到自己所需要改进的方面。对照5大需要、5种情绪、5个价值观，重新审视自己，与更好的自己融合。

不管是身为父母，还是家有青春期，不管是夫妻之间，还是处理职场关系，从这本书里都可以得到启示和方法。愿我们余生不再用来治愈童年，而是去静享真实的幸福。