文/石墨杨（shimoyang11）
心理学家荣格说：“内在小孩是一切光上的光，是治愈的引导者。”
每个人的内心深处，都住着一个长不大的小孩。当我们遭遇伤害我们的事情，我们的自我就会停留在当下的年龄，变成一个“内在小孩”。内在小孩会记录下当时的感受，渴望爱的，不甘心的，愤怒的，或者是悲伤的。
当我们的内在小孩得不到关心、爱护与疗愈时，内在小孩就会变成一个阴晴不定的孩子，变成失控的情绪，变成那根敏感脆弱的神经，还会变成你极度想去压抑的性格部分。
只有我们学会不断地去看见他，疗愈他，让内在小孩与我们一起健康快乐地成长，我们的自我才会完整，才能真实地感到快乐。
《疗愈你的内在小孩》这本书针对内在小孩的5大需要、5种情绪、5个价值信念，提供了系统性的解决方案，从回应内在小孩的需要开始，释放被压抑的情绪，重塑被摧毁的价值信念，做自己的内在父母，补足内在小孩缺失的所有，同时发现生命中的独特资源，找到自我固有的内在能量，重新整合自己，成为一个有能力觉知自己、疗愈自己，有价值感，可以自我接纳，并发展出自己潜能的全新自我，创造全新的生命经验。
作者是施琪嘉，医学博士，中国首批国家注册心理督导师。德中心理治疗研究院主席、中国精神系专委会副主席、中国心理咨询与心理治疗专业委员会副主任、华中科技大学同济医学院教授，湖北省心理卫生协会理事长、武汉心理卫生研究所所长、武汉市心理医院副院长。其曾获得德国对外学术交流基金，留学德国法兰克福大学及奥地利因斯布鲁克大学。
施琪嘉提出了系统性的解决方案：
看见：回应内在小孩的需要。爱、陪伴、夸奖、玩耍、道歉的需要。
共情：释放被压抑的情绪。恐惧感、羞耻感、被抛弃感、空虚感、哀伤感。
改变：重塑被摧毁的价值信念。我不行、我不好、我不配、不喜欢、不认同。
我们一起阅读，告别“我不行”不再否定自己
首先我们必须了解“我不行”的孩子是如何培养出来的
☆ 父母总是贬低和训斥孩子。
☆ 父母将自身的阴影投射给孩子。
如何避免养出“我不行”的孩子
☆ 不要对孩子说负性的话
☆ 创造“孵化”环境
☆ 追溯自己的原生家庭
对于有创伤的内在小孩来说，“我不行”来自父母的贬低，以及“棍棒底下出孝子”的教育。
在养育孩子的过程中，很多父母都说，不能当面夸孩子，要适应给孩子加压，让他的自尊心和自信适当受挫，因为虚心使人进步，骄傲使人失败。
爱利克·埃里克森是美国著名的心理学家，在青少年领域的研究特别有名，他说：“孩子会在妈妈（父母）注视自己的喜悦眼光中看到自己。”如果孩子看到自己父母亲特别喜欢自己，而且发自内心地喜欢，那么它就像镜子一样，能照出孩子的自我价值。
父母就像镜子一样，但是有时他并没有照出孩子的价值，反而照出了父母的阴影；父母把自己的阴影投到孩子的身上，使孩子一辈子都生活在父母的阴影之中。
一个人觉得自己不行的孩子，往往就是在这种苛刻的教育、贬低的教育、不夸奖的教育之下成长起来的。
其实在孩子五岁的时候，就要开始给孩子创造孵化环境。这个孵化的环境是什么呢？就是鼓励、支持，然后给予力量和夸奖，给予包容和接纳。当孩子破壳而出的时候，与外在的现实进行联接的时候，他就能很清楚地区分什么是“我”，什么是他，什么是“我”的想法，什么是别人的想法。
书中还有“告别‘我不配’，不再否定自己”、“告别‘我不好’，不再攻击自己”等等，很多真实案例，可以给我们提供参考，对于完善自己，教育子女都十分有益。
如果你的生命所拥有的天赋、资源、精神能量、自信是一个宝库，那么你的内在小孩就是这个宝库的看门人。如果他闹脾气不肯放行，你就无法调用这些资源和能量实现自己的目标。
大家可以通过《疗愈你的内在小孩》，寻找自我、寻找自己的内在小孩的旅程。这本书中，施琪嘉老师帮助我们利用自身的资源，滋养自己，并走向自我整合。陪我们一起找到你的内在小孩，并让你以成人的身份，走回你的童年，帮助你的有创伤的内在小孩，并把他变成健康的、快乐的内在小孩。
遇见一本好书，墨杨与你分享！
