20170428周五 天气:晴 体重66kg.
【天使28班100天践行第12天】-已持续反思进步12天【斌斌100天减重计划第73天】-已减重74-66=8kg
易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY12（170428）
今日回顾:工作关系,今日教证学习3h番茄数4,玩陪女儿玩.
今日小确幸:1.完成科二所有核心知识点导图.
今日重要心得:1.梦想版形式构思:文字,九宫,导图.2.与志同道合的朋友要多沟通交流.3.学以致用,教学设计课程计划构思,教会女儿:1）儿童思维导图课.2）儿童朗读口才课.3）儿童数学计算课.4.活动式教学方案构思:陪伴出游,渊博知识,随时随地运用导图思维指导学生.5.要有自己一套完善成熟的项目管理模式,模版化文档,快速便捷有效.6.天使1组伙伴大向分享视频与文章-拍摄角度佳,学习大向的创业精神与管理团队的方法.7.云雀群周会:昆仑分享个人成长，国家职业生涯规划师。
今日问题与反思:晚间自控懈怠,未断网,晚睡22:43.
-------------------------------------------------------------------------------【170415天使28班v2.0开学典礼纪要】
https://mubu.com/doc/hAVVYUvqE
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【三个标签介绍自己】
- 热爱口头表达。
- 一位7岁女儿的爸爸。
- 立志转行成为最优秀的思维记忆法老师。
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【天使28班100天践行目标 】
1.健康睡眠:22:10-6:00，深度睡眠3h以上。
2.教证学习:每周教证累积学习至少15h。全面梳理掌握知识点，每日坚持练字0.5h. 量化评测学习水准-定期自测客观题库+勤于练习主观题递交老师评价。
3.健康减重:69kg→64kg，每日健康饮食（多食白肉/果蔬/坚果）+晚代餐/水果+运动1h。
4.亲子陪伴:每日陪伴帮助女儿提升学习力与意志力。
-------------------------------------------------------------------------------【斌斌100天减重计划目标 】
1.早睡早起:22:15-6:00。
2.教证:每周累积学习至少15h。
3.减重:每日健康饮食（多食白肉/果蔬/坚果）+晚代餐/水果+运动1h，从74kg减至64kg。
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一.今日青蛙/要事/目标
- 学习01教证3h【青蛙】OK
- 学习02练字0.5h【青蛙】OK
- 学习03导图1h【青蛙】OK
- 家庭01亲子1h【青蛙】基本OK
- 1h<跑步+健身<1.2h【要事】基本OK
- 日记+简书<1h【要事】NO
- 早睡<22:15【要事】NO
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二.今日日程
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三.今日要事
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四.今日导图
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五.今日番茄:4
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六.今日运动
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七.今日收藏
姓名：（巍巍昆仑）
城市：目前生活在山东烟台，出生东北，祖籍湖南
行业：TMT行业
#个人标签#
1、晨型人，早起5年多，连续不断05：00早起，300多天；
2、GYL全球青年领导力公益品牌，人生效率手册 班长，GYL演讲九组组长
3、工作10年，原某互联网公司市场总监；
4、云雀早起成长公社TM创始人
5、本地易效能听友会会长
6、热爱学习，享受生活的文艺青年；
7、80后超级奶爸
8、国家生涯规划师
【爱好】
跑步，平板支撑，阅读，写作，旅游，结交正能量小伙伴。
希望2017年，学习一起成长，梦想通过自己行动影响更多的人，带领大家一起学习成长，祝福大家都能梦想成真！
