要是说有什么事情能引发我们的情感纠缠，那就是看到我们的孩子受苦了。然而，在痛苦的经历引发我们情绪纠缠的时候，我们可以利用它来成长。当痛苦没有发泄的出口，反而可能改变我们对痛苦的认识。

伤痛可以让我们更活在当下，更心胸开朗，而且更少地被心情左右。面对每一个“万一……”的担心，似乎使我们深刻地觉悟到生存的奇妙之处，从理智转向内心，帮助我们更好地感同身受，用更少的批判眼光，以及更人性、更有效果的方式，来看待错误判断以及发火等经历。

即使多么痛苦的感受，都不足以摧毁我们。相反，它们教会了我们同理心。事实上，与“快乐”的经历相比，痛苦的经历更有潜质深刻地开发我们的潜能。它帮我们看清我们的局限和脆弱，提醒我们不过是普通人，有着普通人的品质，我们无须扮作超人。

更新承诺，放下对伤痛的恐惧我谦卑地让每次伤痛的经历改变我。尽管过程很痛苦，我依然相信，依然顺服，正面面对痛苦，而不再寻求减轻或逃避的方法。我会做到，因为我知道，我越是抗拒它，它只会越恶化，但如果我学会抱紧它，它会使我深刻地觉悟到生而为人的滋味。也因此，让我找到更有意义的方式，与那些与我共度人生的人紧密地联系在一起。