我从小常被别人说笨，还有学习成绩也不好，所以我也觉得是真的笨。
直到三十岁，都说三十而立嘛，我想我也该变聪明一点吧。都说阅读使人聪明，我就开始看书。
买了很多书，都是那些有大智慧的书，像什么《论语》、《道德经》、《羊皮卷》……看完感觉自己智力高了很多。
可现实中的我咋还是老样呢。后来我就想搞清楚智力到底是什么，去查查吧：
有的学者说“智力是建立新概念，进行抽象思维的能力”。有的学者说“智力是面对新问题和新情况时，调整自我心理的能力”。还有学者说“智力是在社会中取得成功的能力”。也有学者坚持认为“智力就是智商分数”。
众说纷纭，后来找到一个自己比较喜欢的定义：只要某种能力能够帮助一个人缩短现状和目标之间的距离，这种能力就算是某种形式的智力。而且，这种能力的高低是可以通过投入时间和精力来改变的。
原来智力是可以提高的，那我们看看到底该如何提高智力呢？
在《绝非天赋》这本书里，作者给出的答案是刻意练习。
说到刻意练习，都熟悉吧。一万小时定律，可这需要大量时间和精力呀，我也尝试过，但是失败了，我总结有两点疑惑是解决的，书中给了明确的指导：
一是效果疑虑，万一付出了1万小时的努力，却达不到期望中的效果怎么办？二是执行困难，我们往往难以长期坚持刻意练习，容易半途而废。
针对效果疑虑，现代脑科学研究显示，各种学习行为都会明显提升相关的大脑功能。比如，专职驾驶员由于长期开车，大脑中负责空间导航的海马区便会增大；专业音乐家的听觉、躯体感觉以及运动皮层的厚度也更大。
还有记忆力完全是可以通过训练提高。想想最强大脑那些记忆大脑，可不是天生就那么能记的，都是通过后天坚持训练记忆，大脑就会从生理上发生改变，使得工作记忆容量增大，脑子运转得更快。
所以我们完全可以打消刻意练习没效果的疑虑的。但关键是要刻意去训练，而不是像广场下棋的老大爷，为打发时间而已，那只能算是在刻意打发时间，那打发时间的能力应该也会变强吧。
关于第二点疑虑，执行困难。这个是真的难。
对于普通人来说，找到喜欢的事情并不难，坚持自己喜欢的事情，才是最难的。很多人会在新年来临的时候，定下计划，决定新的一年里，开始学习一项新技能，但多数人往往在第二个月就放弃了。
对此，有什么好的解决办法？书中作者指出，在实施刻意练习时，有两种方法能够帮助我们坚持下去。一是建立起正确的激情，二是使用有效的认知策略。
先来看什么叫正确的激情。人们从事某种活动时，通常会受到两种激情的驱动，一种叫偏执型激情，另一种叫和谐型激情。
当一个人受到偏执型激情的驱动时，这个人对自己的活动并没有控制感，他可能是迫于压力、自尊或者某种冲动。换句话说，这个人不得不去做某事。比方说，一个学生在期末考试迫在眉睫时，不得不去熬夜学习；一个公司职员在最后期限之前，不得不去完成工作任务。在这些情况中，他们从事的活动不能良好地融入自我，他们的努力和坚持往往会和生活的其他方面发生冲突。
相比之下，和谐型激情源于一种自由感。一个人在充满和谐型激情时，会感到能够控制自己的活动，自由而且自愿地选择从事该活动，而不是受到某种压迫。该活动能够融入你的生活，和生活的其他方面和谐共存，你还能够和同样从事这种活动的人进行互动。
所以，在刻意练习时，我们应该建立起和谐型的激情。具体来说，在学习新技能、新学科时，你最好不要老想着那些外部激励，比如金钱、成绩或者别人的评价，而应当把注意力放在创造愉快的学习条件和学习体验上，尝试想象自己获得巨大进步后的心理感受。
建立起和谐型激情，能够让你在刻意练习的路上走得更远。当然了，不管做什么事，空有激情是不够的，还要有实际的策略。作者向我们推荐了三种认知策略，是对刻意练习很有效的补充，它们分别是：情境化、自主感和联结他人。
先看什么叫情境化策略。
有专家曾经设计了一个实验，看哪种方式能让小学生更快更好地掌握算术技能。一个实验组的学生按照通常的方式来学习，而另一些实验组的学生，则体验到了各种有趣的情境元素。例如，“太空探索”情境，在这个幻想的情境中，学生把自己想象成一个太空舰队的指挥官，要到遥远的外星球寻找替代能源，把地球从能源危机中解救出来。还有“探寻珍宝”的幻想情境，在那里，孩子们要想象自己是一艘寻宝船的船长，前往一个荒岛寻找埋在那里的古代宝藏。实验结果表明，这些新奇有趣的幻想情境，大大提高了孩子们的学习效率。所以说，哪怕你是个成年人，也不妨放飞一下自我，利用幻想给刻意练习制造一个有意思的情境。
那自主感策略又是什么呢？
自主感是让你加强对刻意练习的自主控制。除了无法更改的核心学习内容，你可以尽量自主决定学习活动的其他方面，比如时间、地点、学习工具的品牌、质地，甚至可以建立某种学习仪式。这些技巧虽然看起来简单，却能够提高你的学习体验。
下一个策略是联结他人，就是说，在刻意练习时，最好通过联结他人，来降低孤独和无助的感觉。人毕竟是社会性动物，在学习某个艰深的项目时，孤军奋战会让困难显得更加不可逾越。现在网络这么发达，无论你学习什么内容，都能找到志同道合的人，你可以得到别人的指导、鼓励和监督，同样也可以帮助他人。所以，在刻意练习时，尽量融入一个气氛良好的群体吧。
看来自己提升智力是有希望了。刻意练习这条路也没有那么难，真正难的事情来自对比。
《哈利波特》校长所说：这世界的大多选择，不是正确的或者错误的，而是正确的与容易的。
始终会有一条比刻意练习容易的路，它吸引着你，让你没办法走正确的路。
我也经常选择那条容易的路，可现实往往是容易的路越走越困难。
所以，命运注定让我们面对的困难，要是还逃避的话，这是懦弱和愚蠢的行为。
在这条正确的道路上，希望与你同行。
