改变从接纳自己开始
我是怎么样的人，身边就有怎样的环境，我与自己的关系怎么样，就会投射到周围的人和环境中。
接受自己的不完美，做完整的自己。很多时候，我们会对自己的长相不满意，语言表达不满意，对自己的身材不满意，对自己的很多方面都不满意。自我价值感特别低，这都是我们在生活中不断的追求完美，对自我的评判期待太多造成的。
我们容易把自己内心的紧张、遗憾、悲伤、内疚、急躁、愤怒、恐惧、憎恨、耻辱、孤独等这些不舒服，不愿意接纳的这些，深深地掩盖起来。而以上的那些不接纳，也会让我们的身体健康出现问题。
还有一些我们做事的方式和行为，看不惯，排斥。自我排斥，惧怕自己做不好，或者是看不惯别人的做事方式和行为。都是因为不接纳，造成的。也会让自己丢失一些机会。往往这样，总结一下，近几年里来，做了哪些事情，一直在重复，没有结果，并且一直在浪费时间，浪费金钱的事，在那个空洞里，待了很久，看不到，却一直在那个模式里循环。在生活中接纳这个不完美的自己，断掉这个生活循环轮回，开始新的前进方向。
培养自己积极心态，照顾好自己的身体，感恩身体。
感恩身体：
A.有规律的生活作息
B.健康的饮食习惯
C.锻炼身体
D.调理身体
接纳自己的每件事带给自己的情绪。接纳需要内在支持，要具备
1.勇气
2.认可
3.面对
4.挑战
5.冒险
6.诚实
7.尊重
8.不自我评判
9.不压抑自己
需要爱自己，做自己喜欢做的事，有意义的事情等等内在支持。
无论身处怎样的境遇当中，都要享受当下，相信痛苦终将过去，一切都是经历。
要学会自我和解，我是世界上独一无二的，我要好好的爱自己。成长就是，接纳自己对抗不舒服的卡点，打破那个卡点的我执。做到，不执着，不纠结，尊重规律，没有一成不变的，要明白每时每刻都在发生着变化。
如何做到接纳以下步骤：
1.寻找自我不完美的点
2.感觉不完美的原因是什么
3.试着改变和接受
4.在次体验不完美
5.检验是否接纳
6.接纳的状态是平静，自己是否平静
接纳是以一种温暖，关爱，宽容和体贴的态度对待自己。
我们本心的接纳就是无条件的接受，对自己所表现出来的一切表示尊重并接受，不仅包括优点，也包括缺点。
要做就做最好的自己，热爱生活，热爱生命。生活的本质就是吃，喝，撒，睡，照顾好自己的基本需求。
接纳无常，不为物喜，不已己悲，就是平静。
有不舒服的时候，想逃避的时候，对抗的时候，就告诉自己，就问自己的目的是什么？我要接纳自己的不舒服是什么，从每一个细小的细节开始，接纳自己，培养自己接纳的心态。肯定自己，欣赏自己，认可自己，爱自己，委屈的时候，难过的时候，接纳自己的所有状况，不在追求完美。
绽放自己，对外在的接纳度提升了，不对抗了，不逃避了，不排斥痛苦，不贪爱愉悦，内心充满一样，充满光，祥和宁静，内心喜悦、富足，做最好的自己。
男人要像大树一样的活着，女人要像花一样的活着。
希望所有看到此文章的人，能够对你有所帮助，能从当下出发，从此时此刻开始，接纳不完美的自己，从此以后生活更加幸福，快乐。
《改变从接纳自己开始》
老师：淑娟
