三点半就醒了，又懒一会儿。

发现躺着大脑里念头飘来飘去，还没有开始做事情，内耗已经开始了。

不如起来做冥想呢！

起床的时间刚好是四点。

昨天有网友问我那么早起床，睡觉时间够不够用，其实我上床也很早。每天九点后就准备睡觉了。

看过《早起的奇迹》，作者把早起的好处写得太吸引人了，于是自己也决定尝试一下。

像作者一样，九点睡，三四点起。

效果真好！

尤其是睡得越来越香，再也不为晚上睡不着恼火了。每晚时间一到，呵欠一个接一个，自动上床睡觉去了。

早起以后，人也从容了许多。做事不慌不忙，尤其那种心定神闲的淡定，觉得早起实在是太值了！更别提还有冥想和瑜伽助力，这一个清晨，实在是比睡在床上要享受。

昨晚把瑜伽垫打开擦净，早起的时候，它已经在那静静躺了一夜了，熟悉的音乐响起来，一切自然而然地开始了。

念头一朵朵，云一样，飘过来飘过去。

拉伸，舒展，感觉到身体慢慢睡醒了，微热，由内而外。又忍不住感叹：起床练瑜伽真的比躺着多睡一会儿要舒服多啦！

练完，窗外已经微亮了。