最有效的解压方法：锻炼、参加体育活动、祈祷、参加宗教活动、阅读、听音乐、与家人朋友相处、按摩、散步、冥想、瑜伽、培养有创意的爱好。
最无效的解压方法：赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两小时以上看电视电影。
失败的时候原谅自己。面对自己的挫折，持同情自我的态度，以免罪恶感再次让你放弃抗争。
摘抄自《自控力》。
只想感慨：说的真好。生活中无论开心还是不开心，计划完成或者被破坏，放松警惕或自暴自弃时犯的错误居然一一被戳中了！
随着一章一章读下去，越来越觉得最大的敌人就是自己。伟人说过的话果然是有道理的。大脑--你这个骗子！
