不要把头，枕在胳膊上
睡觉时千万不要把头 枕在胳膊上，因为头枕在胳膊上，让原本应该放松的胳膊增加了负担，轻者只会让人越睡越累，重者却有可能让身体影响。此外，将头枕在胳膊上睡觉，也会导致胳膊酸痛，让人越睡越累。
一定要盖好被子
很多人不爱盖被子，或者将手放在被子外睡眠的坏习惯，但是很少有人知道，这种习惯对于身体健康的影响是巨大，需知身体盖在被子中和被子外温度差别是不同，长期如此就会引起风寒。而且这样睡觉还容易让人一整天都没有精神。
不要蒙着头睡
不要蒙着头睡，，因为这样做是不正确的，要知道，蒙头大睡会因为被子里的氧气变得越来越少，很容易降低睡眠质量，让人得不到良好的休息。而且，蒙头睡觉如果睡的比较沉，被子内部氧气越来越少，甚至有可能会大脑缺氧的情况，因此，即便不为了睡眠质量，为了自己的身体，我们也要注意，千万不能蒙头大睡。
