中立状态觉察日记打卡（徐延菲）
[事件描述]：清理厨房
[事实]：从杭州学习回来到今天，因为要抓紧备课，所以家里人没让我做过一次饭，洗过一次碗。今天稍停休息，发现厨房没有之前的干净，顿时，感觉烦躁，并主动提出来要洗碗和清理厨房，家里人同意了。在清洗的过程中，我察觉到自己的内心很越来越安静，此刻的自己没有因为油污而影响心情。
[感受]：从开始的烦躁到平静
[含义]：把环境打扫干净会给自己释然的感觉，扫除道是一种提升心性的方式。
[反转]：当看到自己的劳动成果，一种愉悦感就油然而生。
[行动]：坚持扫除，做好扫除道。
