2025年4月6日

✨ 今日显化 

1. 核心目标：今天我要看5小时精讲视频

2. 视觉化：我希望明天早上起来学习，明天一天苦干5小时学习。

3. 肯定语：我今天是最棒的！

4. 行动：连续放弃学习3～4天了，心情焦虑，行动又跟不上来，这可咋办？

感恩日记 

1.感恩今天出门去商场吃了一顿饭，不紧绷自己，学会放松自己！

2.感恩维生素D3对我的帮助，让我精神状态还不错！

3.感恩新买的手环，记录我每一天的睡眠、步数以及我消耗的热量，现在我以每天步行10000步为目标，已经坚持5天了！不过今天晚上饭后散步只散了30分钟，到家之后又做了Jo姐的操30分钟！

4.感恩写日记的自己，记录美好的一天真的很幸福！

5.感恩今天自己准备的泡脚水，让我今天的脚暖乎乎的！

6.感恩现在每天坚持运动让我身体超健康！

7.感恩今天的大晴天，让我出门可以晒一晒，心情好极了！

8.感恩今天跟妈妈视频聊天，没有因为妈妈的一些负能量生气，我可真的太棒了！

✅能量彩蛋 

- 允许发生：允许今天没有学习，实在是看视频看不进去了，看破题也看不进去。

奇迹预告

写下1件你允许明天发生的「小确幸」： 

希望我明天可以学习更专注一点！